Forum Üyesi
Merhabalar arkadaşlar aklımda yer eden ve bilmeyen arkadaşlarımıza tavsiye vermek ve konuyu daha bilgilendirici etmek adına böyle bir konu açma gereği duydum .
Türkiye de yaşayan arkadaşlar vucuduna hiç bakmiyor gym den çıktıktan sonra sigara içen arkadaşlarım var yada nasıl yemek yiyeceğini bile yemeyen yakınlarım var . Bir zamanlar bende onlar gibiydim hatta neredeyse obeziteye kadar giden bir halim vardı yaradan insanlara akıl vermiş ve insan oğlu silahlar icat etmiş ama asla unutmayın inanç asıl en güçlü silahtır .
- Eğer zayıfsanız
Kendinizi zorlayın gerekirse kusana kadar. Yemek yiyin ve bunlar ağırlık olarak junk food ( çöp besin) yani çikolata gofret falan olmasın "öğün başı" 200 gr karbonhidrat almaya çalışın . Metabolizmanız hızlı değil doktorlar öyle söyleyecektir ama size asıl olanı söyleyim triod bezleriniz aşırı çalışıyordur ondandır cünkü vücut yemek yemeye alışkın değil sindirmeden dışkı yoluyla atıyorsunuz çoğu yediklerinizi yemek yiyin ki vücut öğrensin .
-Pump olmak
Bunun icin genelde arjinin gibi Supplementler önerirler ama eğer yeteri kadar karbonhidrat almayı bilmiyorsanız yine pump olamazsınız karbon yaşamın kaynağıdır ne ekicekseniz vücut size onu vericektir hatalı bilgi vermiş olabilirim ama benim öz deneyimlerim tartışmaya açık bir konudur teşekkürler
Türkiye de yaşayan arkadaşlar vucuduna hiç bakmiyor gym den çıktıktan sonra sigara içen arkadaşlarım var yada nasıl yemek yiyeceğini bile yemeyen yakınlarım var . Bir zamanlar bende onlar gibiydim hatta neredeyse obeziteye kadar giden bir halim vardı yaradan insanlara akıl vermiş ve insan oğlu silahlar icat etmiş ama asla unutmayın inanç asıl en güçlü silahtır .
- Eğer zayıfsanız
Kendinizi zorlayın gerekirse kusana kadar. Yemek yiyin ve bunlar ağırlık olarak junk food ( çöp besin) yani çikolata gofret falan olmasın "öğün başı" 200 gr karbonhidrat almaya çalışın . Metabolizmanız hızlı değil doktorlar öyle söyleyecektir ama size asıl olanı söyleyim triod bezleriniz aşırı çalışıyordur ondandır cünkü vücut yemek yemeye alışkın değil sindirmeden dışkı yoluyla atıyorsunuz çoğu yediklerinizi yemek yiyin ki vücut öğrensin .
-Pump olmak
Bunun icin genelde arjinin gibi Supplementler önerirler ama eğer yeteri kadar karbonhidrat almayı bilmiyorsanız yine pump olamazsınız karbon yaşamın kaynağıdır ne ekicekseniz vücut size onu vericektir hatalı bilgi vermiş olabilirim ama benim öz deneyimlerim tartışmaya açık bir konudur teşekkürler