Arkadaşlar Yemek Yiyin Kendinizi Sevin

Hoşgeldin!

Forum sitemiz tamamen ücretsizdir.

Şimdi Kayıt Ol!
  Konu görüntüleme sınırlıdır
Thread Owner
Forum Üyesi
Katılım
24 Nis 2017
Mesajlar
43
Tepki puanı
10
Puanları
8
Yaş
26
Konum
İstanbul
Merhabalar arkadaşlar aklımda yer eden ve bilmeyen arkadaşlarımıza tavsiye vermek ve konuyu daha bilgilendirici etmek adına böyle bir konu açma gereği duydum .
Türkiye de yaşayan arkadaşlar vucuduna hiç bakmiyor gym den çıktıktan sonra sigara içen arkadaşlarım var yada nasıl yemek yiyeceğini bile yemeyen yakınlarım var . Bir zamanlar bende onlar gibiydim hatta neredeyse obeziteye kadar giden bir halim vardı yaradan insanlara akıl vermiş ve insan oğlu silahlar icat etmiş ama asla unutmayın inanç asıl en güçlü silahtır . :)

- Eğer zayıfsanız
Kendinizi zorlayın gerekirse kusana kadar. Yemek yiyin ve bunlar ağırlık olarak junk food ( çöp besin) yani çikolata gofret falan olmasın "öğün başı" 200 gr karbonhidrat almaya çalışın . Metabolizmanız hızlı değil doktorlar öyle söyleyecektir ama size asıl olanı söyleyim triod bezleriniz aşırı çalışıyordur ondandır cünkü vücut yemek yemeye alışkın değil sindirmeden dışkı yoluyla atıyorsunuz çoğu yediklerinizi yemek yiyin ki vücut öğrensin .

-Pump olmak
Bunun icin genelde arjinin gibi Supplementler önerirler ama eğer yeteri kadar karbonhidrat almayı bilmiyorsanız yine pump olamazsınız karbon yaşamın kaynağıdır ne ekicekseniz vücut size onu vericektir :) hatalı bilgi vermiş olabilirim ama benim öz deneyimlerim tartışmaya açık bir konudur teşekkürler :)
 
Forum Üyesi
Katılım
16 Mar 2017
Mesajlar
600
Tepki puanı
205
Puanları
118
Yaş
26
Konum
İZMİR
Öğün başı 200gr karbonhidratmı ??? Ben günde 4 öğün yiyorum ^_^ 800gr pekde ideal bir rakam gibi gözükmedi, kediniz gibi olurum sonra ^_^ daha bunun proteini yağı var bide öh öh öh
 
Yorum
Forum Üyesi
Katılım
14 Eki 2016
Mesajlar
401
Tepki puanı
93
Puanları
118
Konum
kadirli
ya forumda bir arkadaş vardı yağsız sağlam vücudu vardı. Spora başladığından beri ne bulursa yediğini komplex basit ayırmadığını kalori saymadığını söylüyordu. bu nasıl oluyor anlamadım. bu tiroid bezi çok hızlı olan insanlarda ne yerlerse yesinler yağlanmadan kaslanma durumu var mı ki?
 
Yorum
SMS Onaylı
Forum Üyesi
Katılım
2 Mar 2016
Mesajlar
83
Tepki puanı
7
Puanları
18
Bende obezitenin ucundan döndüm ama şu %10 yağ oranındaki vücut geliştirmeciler gibi olabilir miyim bilmiyorum... çok canım sıkılıyor
 
Yorum
SMS Onaylı
Forum Üyesi
Katılım
14 Ocak 2018
Mesajlar
214
Tepki puanı
17
Puanları
48
Yaş
21
Konum
ankara
d
ya forumda bir arkadaş vardı yağsız sağlam vücudu vardı. Spora başladığından beri ne bulursa yediğini komplex basit ayırmadığını kalori saymadığını söylüyordu. bu nasıl oluyor anlamadım. bu tiroid bezi çok hızlı olan insanlarda ne yerlerse yesinler yağlanmadan kaslanma durumu var mı ki?
dostum o ben olabilirim :) elimde şuan bitter caklit var :)
 
Yorum
SMS Onaylı
Forum Üyesi
Katılım
14 Ocak 2018
Mesajlar
214
Tepki puanı
17
Puanları
48
Yaş
21
Konum
ankara
Merhabalar arkadaşlar aklımda yer eden ve bilmeyen arkadaşlarımıza tavsiye vermek ve konuyu daha bilgilendirici etmek adına böyle bir konu açma gereği duydum .
Türkiye de yaşayan arkadaşlar vucuduna hiç bakmiyor gym den çıktıktan sonra sigara içen arkadaşlarım var yada nasıl yemek yiyeceğini bile yemeyen yakınlarım var . Bir zamanlar bende onlar gibiydim hatta neredeyse obeziteye kadar giden bir halim vardı yaradan insanlara akıl vermiş ve insan oğlu silahlar icat etmiş ama asla unutmayın inanç asıl en güçlü silahtır . :)

- Eğer zayıfsanız
Kendinizi zorlayın gerekirse kusana kadar. Yemek yiyin ve bunlar ağırlık olarak junk food ( çöp besin) yani çikolata gofret falan olmasın "öğün başı" 200 gr karbonhidrat almaya çalışın . Metabolizmanız hızlı değil doktorlar öyle söyleyecektir ama size asıl olanı söyleyim triod bezleriniz aşırı çalışıyordur ondandır cünkü vücut yemek yemeye alışkın değil sindirmeden dışkı yoluyla atıyorsunuz çoğu yediklerinizi yemek yiyin ki vücut öğrensin .

-Pump olmak
Bunun icin genelde arjinin gibi Supplementler önerirler ama eğer yeteri kadar karbonhidrat almayı bilmiyorsanız yine pump olamazsınız karbon yaşamın kaynağıdır ne ekicekseniz vücut size onu vericektir :) hatalı bilgi vermiş olabilirim ama benim öz deneyimlerim tartışmaya açık bir konudur teşekkürler :)
hocam ben kusmustum sonra gittim tekrar yedim vazgetmedim 58-82 hedefim 90 kilo
 
Yorum
SMS Onaylı
Forum Üyesi
Katılım
14 Ocak 2018
Mesajlar
214
Tepki puanı
17
Puanları
48
Yaş
21
Konum
ankara
ya forumda bir arkadaş vardı yağsız sağlam vücudu vardı. Spora başladığından beri ne bulursa yediğini komplex basit ayırmadığını kalori saymadığını söylüyordu. bu nasıl oluyor anlamadım. bu tiroid bezi çok hızlı olan insanlarda ne yerlerse yesinler yağlanmadan kaslanma durumu var mı ki?
onu soyle okumustum dogustan yag hucreleri bellidir o limitte kaliyodu galiba yani zor asiliyor. ben mesomorfi vucut var kolay yag yakiyorum fakat kas ve yag alirken zorlaniyorum. ama suan cok sukur gobek yaptim :)
 
Yorum
  • :)
  • :D
  • ;D
  • :lollol:
  • :lol:
  • ;)
  • :(
  • :cool:
  • :p
  • :eek:
  • :laugh:
  • :rolleyes:
  • :angry:
  • :mad:
  • :embarras:
  • :undecided:
  • :cry:
  • :evil:
  • :heart:
  • %p
  • :bravo:
Üst