Hoş geldin!

Forum sitemize kayıt olarak fitness ve vücut geliştirme konularında sorular sorabilir, diğer insanlarla iletişime geçebilirsiniz!

Şimdi Kayıt Ol

antrenmandan hemen sonra muz?

ozayhanosman

Forum Üyesi
Katılım
15 Ağustos 2014
Mesajlar
46
Tepkime puanı
1
Ödüller
0
Yaş
21
Fit Puan
0
Tamam anladık insilün yükselince büyüme hormonu düşüyor.ama bi dengesi var terazi hesabı ;)
Glisemisk endeks değerlere baktığımızda muz orta level da yani bize göre antremandan hemen sonra giyinmeden bir muz atsak ??? Nasil olur?? 5 dk sonrada tavuk gogusu yeriz onda karbonhidrat yok boyle olmaz mi?
 

SaVaS

Forum Üyesi
Katılım
13 Ağustos 2014
Mesajlar
1,123
Tepkime puanı
106
Ödüller
3
  • 250. Mesaj!
  • 100. Mesaj!
  • 100. Beğeni!
Fit Puan
0
büyüme hormonundan ziyade yağ yakımıda duruyor bunuda göz önüne alın eğer definasyon döneminde değil iseniz yeyin ama definasyon dönemi bildiğim kadarı ile muz karpuz kivi gibi meyveler yenilmez.
 

burakkho

Forum Üyesi
Katılım
13 Ağustos 2014
Mesajlar
336
Tepkime puanı
251
Ödüller
2
  • 100. Mesaj!
  • 250. Mesaj!
Fit Puan
0
Yağ yakımı yapıyorsan antremandan hemen sonra yemeni tavsiye etmem yağ yakımını durdurur. Eğer Bulk yapıyorsan kendi seçimin ister ye ister yeme.
 

merttaylankoroglu

Forum Üyesi
Katılım
11 Haziran 2014
Mesajlar
62
Tepkime puanı
36
Ödüller
1
  • 50. Mesaj!
Fit Puan
0
Antrenmandan sonra alınan basit şeker,insülini yükseltip yağ yakımını durdurur.Antrenmandan sonraki öğününüz kompleks karbonhidrat ve proteinden oluşan bir öğün olsun.
 

ozayhanosman

Forum Üyesi
Katılım
15 Ağustos 2014
Mesajlar
46
Tepkime puanı
1
Ödüller
0
Yaş
21
Fit Puan
0
Zaten fitnısa başlama amacım kilo almak....
Antremandan hemen sonra yediğim orta boy muz karbonhidrat ihtiyacını karşılar heralde...
20 dk sonra veya hemen sonrada tavuk göğüsü yerim
 

SaVaS

Forum Üyesi
Katılım
13 Ağustos 2014
Mesajlar
1,123
Tepkime puanı
106
Ödüller
3
  • 250. Mesaj!
  • 100. Mesaj!
  • 100. Beğeni!
Fit Puan
0
Zaten fitnısa başlama amacım kilo almak....
Antremandan hemen sonra yediğim orta boy muz karbonhidrat ihtiyacını karşılar heralde...
20 dk sonra veya hemen sonrada tavuk göğüsü yerim
fitness'e başladı isen öncelikle fitnis diye değil fitness diye yaz garip duruyor :)
ve karbonhidrat olarak tavuk yanında esmer prinç yemen daha iyi olur gereksiz şekere gerek yok.
 

crowN

Forum Üyesi
Katılım
8 Ekim 2014
Mesajlar
41
Tepkime puanı
14
Ödüller
0
Yaş
30
Fit Puan
0
Antrenmandan sonra alınan basit şeker,insülini yükseltip yağ yakımını durdurur.Antrenmandan sonraki öğününüz kompleks karbonhidrat ve proteinden oluşan bir öğün olsun.
Farklı bır forumda antremandan hemen sonra alınması gereken basıt şekerin öneminden bahsediyorlardı hep bunun içinde üzüm suyunu önermişlerdi

Şimdi de insülin büyüme hormonunu durduruyor diyorlar bende bunun üstüne antrenmandan sonra üzüm suyu içmiyorum.


 

SaVaS

Forum Üyesi
Katılım
13 Ağustos 2014
Mesajlar
1,123
Tepkime puanı
106
Ödüller
3
  • 250. Mesaj!
  • 100. Mesaj!
  • 100. Beğeni!
Fit Puan
0


Farklı bır forumda antremandan hemen sonra alınması gereken basıt şekerin öneminden bahsediyorlardı hep bunun içinde üzüm suyunu önermişlerdi

Şimdi de insülin büyüme hormonunu durduruyor diyorlar bende bunun üstüne antrenmandan sonra üzüm suyu içmiyorum.


hocam herşeyden önce şunu düşünmek lazım şekerin hiç bir türlüsü lazım değil ne gerek var. onun yerine yağ yakması için vucudu tutmak daha iyidir.
 

crowN

Forum Üyesi
Katılım
8 Ekim 2014
Mesajlar
41
Tepkime puanı
14
Ödüller
0
Yaş
30
Fit Puan
0
hocam herşeyden önce şunu düşünmek lazım şekerin hiç bir türlüsü lazım değil ne gerek var. onun yerine yağ yakması için vucudu tutmak daha iyidir.

evet özellikle de biraz canan karatayı dinleyince şeker içeren şeylerden hiçbirini kullanmıyorum :)
 

burakkho

Forum Üyesi
Katılım
13 Ağustos 2014
Mesajlar
336
Tepkime puanı
251
Ödüller
2
  • 100. Mesaj!
  • 250. Mesaj!
Fit Puan
0


Farklı bır forumda antremandan hemen sonra alınması gereken basıt şekerin öneminden bahsediyorlardı hep bunun içinde üzüm suyunu önermişlerdi

Şimdi de insülin büyüme hormonunu durduruyor diyorlar bende bunun üstüne antrenmandan sonra üzüm suyu içmiyorum.


Benim o forumlar yüzünden 1 senem boşa gitti.
 
Üst