Çözüldü Antrenmanda çabuk yorulmak

[Emreswalla]

Merhaba. 21 yaşında olmama rağmen 1. Ci harekette veya 2.ci hareketten sonra dermanım kalmıyor. Bu süreyi uzatmak antrenmanın geneline yaymak için ne önerirsiniz pre workout yarar mı

 

[Fitness Bilim]

Merhaba. 21 yaşında olmama rağmen 1. Ci harekette veya 2.ci hareketten sonra dermanım kalmıyor. Bu süreyi uzatmak antrenmanın geneline yaymak için ne önerirsiniz pre workout yarar mı

Merhaba, Sorunuz için teşekkür ederiz, bu konuda uzman üyelerimiz en kısa sürede size cevap verecektir. Keyifli forumlar dileriz.

 

[Yusuf İhsan]

Preworkout son çare

Onun öncesinde

1) Antrenmana dolu glikojen depoları ile girmenizi öneririm , bir önceki gün yüksek karbonhidrat almış olmanız gerekir .

2) Antrenman öncesi maden suyu , tuz alımı öneririm .

3) Her gece yatmadan önce magnezinc öneririm .

4) D3 vitamininiz eksik ise kesinlikle kullanmanızı öneririm düzenli olarak (muhtemelen eksiktir)

5) Müzik dinleyin

6) Hayatınızdan stresi , kafanızı meşgul edecek şeyleri çıkartın

7) Pre workout

 

[Tayfun Işık]

Hocama bir de "motivasyon" maddesini ekleyeyim, ne için spor yapıyorsun amacın ne ona göre sporda motivasyonun olur