Hoş geldin!

Forum sitemize kayıt olarak fitness ve vücut geliştirme konularında sorular sorabilir, diğer insanlarla iletişime geçebilirsiniz!

Şimdi Kayıt Ol

Antrenman sonrası ağrı

spartacus

Forum Üyesi
Katılım
13 Ağustos 2014
Mesajlar
6
Tepkime puanı
0
Ödüller
0
Yaş
26
Fit Puan
0
Arkadaşlar her yer güzel hoşta göğüs(ve karın) antrenmanından sonra bir başka ağrı oluyor, acaba çok mu çalışıyorum diyorum. Programa bakabilir misiniz acaba?

Dumbell Press 4x10
Bench Press 3x12,10,8
Dumbell Fly 3x1 12,10,8
Incline Dumbell Fly
Inc Dumbell Press
Şınav 15x4
Decline Bench Press
Peck Deck x4
Pullover 15x3
 

Omega*

Forum Üyesi
Katılım
13 Ağustos 2014
Mesajlar
183
Tepkime puanı
38
Ödüller
1
  • 100. Mesaj!
Fit Puan
0
Antreman öncesi ısınma ve antreman sonrası soğuma hareketleri yapıyor musun yoksa antreman biter bitmez tamam diyip soyunma odasına mı gidiyorsun
 
Üst