Antrenman sonrası ağrı

spartacus

Forum Üyesi
Katılım
13 Ağu 2014
Mesajlar
6
Tepki puanı
0
Puanları
1
Arkadaşlar her yer güzel hoşta göğüs(ve karın) antrenmanından sonra bir başka ağrı oluyor, acaba çok mu çalışıyorum diyorum. Programa bakabilir misiniz acaba?

Dumbell Press 4x10
Bench Press 3x12,10,8
Dumbell Fly 3x1 12,10,8
Incline Dumbell Fly
Inc Dumbell Press
Şınav 15x4
Decline Bench Press
Peck Deck x4
Pullover 15x3
 

Omega*

Forum Üyesi
Katılım
13 Ağu 2014
Mesajlar
183
Tepki puanı
38
Puanları
58
Antreman öncesi ısınma ve antreman sonrası soğuma hareketleri yapıyor musun yoksa antreman biter bitmez tamam diyip soyunma odasına mı gidiyorsun
 
Üst