Fitness Bilim

Forum sitemize kayıt olarak fitness ve vücut geliştirme konularında sorular sorabilir, diğer insanlarla iletişime geçebilirsiniz!

Soru Sor!

Sorular sorun ve diğer üyelerden cevaplar alın.

Cevapla!

Soruları cevaplayın ve alanınızda uzman olun.

Uzmana Danış!

Takıldığın bir konu mu var? Yöneticilerimize ulaşın.

Antrenman Sırasında çıtlayan eklemler

SaruhanBey

Forum Üyesi
Katılım
6 Ekim 2014
Mesajlar
5
Tepkime puanı
0
Puanları
1
Yaş
24
Arkadaşlar triceps antrenmanları sırasında yaşıyorum bunu daha çok özellikle şu fotoğrafını attığım harekette. Dirseğimdeki eklem ben barı alnıma indirirken çıtlıyor. Bu acı ve rahatsızlık veriyor. Ara sıra omuz antrenmanımda shoulder pressde de olmuşluğu vardır. Ne yapmamı önerirsiniz yaşayan var mı aranızda ?
 

downcudi

Forum Üyesi
Katılım
7 Ekim 2014
Mesajlar
9
Tepkime puanı
0
Puanları
1
Yaş
23
Aynı sorun bendede var ama çok rahatsız edici acı vermiyor yani 8 tekrar yapabiliyorum :)
 

SaVaS

Forum Üyesi
Katılım
13 Ağustos 2014
Mesajlar
1,122
Tepkime puanı
106
Puanları
138
eğer yeni başladığı iseniz alışkın olmadığınızdan dolayı bu sorunu yaşıyor ola bilirsiniz ama eğer +6 aylık bir geçmişiniz var ve hala bu tarz sıkıntıları çekiyor iseniz muhtemelen hareketi ya yanlış yapıyorsunuzdur ya sorun vardır. ama genelde ilk 6 ay herkeste oluyor. veya bunların hepsinin dışında ısınmamış'ta ola bilirsiniz. ama çok rahatsız edilecek derecede ise film çektirmek en iyisidir.
 

SaruhanBey

Forum Üyesi
Katılım
6 Ekim 2014
Mesajlar
5
Tepkime puanı
0
Puanları
1
Yaş
24
cevabiniz icin tesekkurler doktora goruneyimen iyisi.
 

kerem

Forum Üyesi
Katılım
30 Ağustos 2014
Mesajlar
7
Tepkime puanı
2
Puanları
23
Yaş
23
Konum
istanbul
spor hocana sor bence doktorlara pek güven olmuyor ben sporla ilgili bir sorun için 4doktora gittim hepsi ayrı bişi dedi
 

MesutKaya

Forum Üyesi
Katılım
11 Ekim 2014
Mesajlar
6
Tepkime puanı
0
Puanları
1
Yaş
25
Benim bileklerimde oluyor ve dusunceme gore antramanda hırs yapip daha sert tuttuğum için ve elimi yumusattigimda o ses gelmiyor :)
 

MesutKaya

Forum Üyesi
Katılım
11 Ekim 2014
Mesajlar
6
Tepkime puanı
0
Puanları
1
Yaş
25
Veya SaVaS kardeşimizin dediği gbi ısınmadan antramana basladigimiz için [emoji2]
 

ftrci05

Forum Üyesi
Katılım
10 Haziran 2014
Mesajlar
233
Tepkime puanı
112
Puanları
93
Yaş
27
Konum
KONYA
Arkadaşlar triceps antrenmanları sırasında yaşıyorum bunu daha çok özellikle şu fotoğrafını attığım harekette. Dirseğimdeki eklem ben barı alnıma indirirken çıtlıyor. Bu acı ve rahatsızlık veriyor. Ara sıra omuz antrenmanımda shoulder pressde de olmuşluğu vardır. Ne yapmamı önerirsiniz yaşayan var mı aranızda ?

öncelikle kimsenin bilgisini küçümsemiyorum ama sitede sağlık adına görevli arkadaşlar dışında verilen cevaplara çok inanmayın elbetteki yazıcaklar düşüncelerini görüşlerini belki biz yanlış onlar doğru biliyordur fakat genede önceliğiniz bizim yorumlarınız olursa çok daha etik ve güvenilir olur .. iki tıklama sebebide hem omzunda ki büyük ihtimalle rotator cuff kas tendonlarını hemde triceps tendonunu kemiğe sürtmesinden gelen ses olabilir yada eklem içinde başka bir sebepten olabilir ... fakat bunların önüne geçilebilir .. hareketi yapmadan önce düşük ağırlk yada boş barla yapılıp ve dirsek eklemini ve omuz eklemine kan pompalarsak ses geleceğini zannetmiyorum ama görmeden dokunmadan yada sebebini tam bilmeden birşey söyleyemiyorum ama ısındırmayla alakalı çoğu eklem sorunnu ve gereksiz ağır kiloyla
 

ftrci05

Forum Üyesi
Katılım
10 Haziran 2014
Mesajlar
233
Tepkime puanı
112
Puanları
93
Yaş
27
Konum
KONYA
eğer yeni başladığı iseniz alışkın olmadığınızdan dolayı bu sorunu yaşıyor ola bilirsiniz ama eğer +6 aylık bir geçmişiniz var ve hala bu tarz sıkıntıları çekiyor iseniz muhtemelen hareketi ya yanlış yapıyorsunuzdur ya sorun vardır. ama genelde ilk 6 ay herkeste oluyor. veya bunların hepsinin dışında ısınmamış'ta ola bilirsiniz. ama çok rahatsız edilecek derecede ise film çektirmek en iyisidir.

film değil mr
 
shape1
shape2
shape3
shape4
shape7
shape8
Üst