Hoş geldin!

Forum sitemize kayıt olarak fitness ve vücut geliştirme konularında sorular sorabilir, diğer insanlarla iletişime geçebilirsiniz!

Şimdi Kayıt Ol

Antrenman Sırasında çıtlayan eklemler

SaruhanBey

Forum Üyesi
Katılım
6 Ekim 2014
Mesajlar
5
Tepkime puanı
0
Ödüller
0
Yaş
24
Fit Puan
0
Arkadaşlar triceps antrenmanları sırasında yaşıyorum bunu daha çok özellikle şu fotoğrafını attığım harekette. Dirseğimdeki eklem ben barı alnıma indirirken çıtlıyor. Bu acı ve rahatsızlık veriyor. Ara sıra omuz antrenmanımda shoulder pressde de olmuşluğu vardır. Ne yapmamı önerirsiniz yaşayan var mı aranızda ?
 

downcudi

Forum Üyesi
Katılım
7 Ekim 2014
Mesajlar
9
Tepkime puanı
0
Ödüller
0
Yaş
23
Fit Puan
0
Aynı sorun bendede var ama çok rahatsız edici acı vermiyor yani 8 tekrar yapabiliyorum :)
 

SaVaS

Forum Üyesi
Katılım
13 Ağustos 2014
Mesajlar
1,123
Tepkime puanı
106
Ödüller
3
  • 250. Mesaj!
  • 100. Mesaj!
  • 100. Beğeni!
Fit Puan
0
eğer yeni başladığı iseniz alışkın olmadığınızdan dolayı bu sorunu yaşıyor ola bilirsiniz ama eğer +6 aylık bir geçmişiniz var ve hala bu tarz sıkıntıları çekiyor iseniz muhtemelen hareketi ya yanlış yapıyorsunuzdur ya sorun vardır. ama genelde ilk 6 ay herkeste oluyor. veya bunların hepsinin dışında ısınmamış'ta ola bilirsiniz. ama çok rahatsız edilecek derecede ise film çektirmek en iyisidir.
 

SaruhanBey

Forum Üyesi
Katılım
6 Ekim 2014
Mesajlar
5
Tepkime puanı
0
Ödüller
0
Yaş
24
Fit Puan
0
cevabiniz icin tesekkurler doktora goruneyimen iyisi.
 

kerem

Forum Üyesi
Katılım
30 Ağustos 2014
Mesajlar
7
Tepkime puanı
2
Ödüller
0
Yaş
23
Fit Puan
0
spor hocana sor bence doktorlara pek güven olmuyor ben sporla ilgili bir sorun için 4doktora gittim hepsi ayrı bişi dedi
 

MesutKaya

Forum Üyesi
Katılım
11 Ekim 2014
Mesajlar
6
Tepkime puanı
0
Ödüller
0
Yaş
25
Fit Puan
0
Benim bileklerimde oluyor ve dusunceme gore antramanda hırs yapip daha sert tuttuğum için ve elimi yumusattigimda o ses gelmiyor :)
 

MesutKaya

Forum Üyesi
Katılım
11 Ekim 2014
Mesajlar
6
Tepkime puanı
0
Ödüller
0
Yaş
25
Fit Puan
0
Veya SaVaS kardeşimizin dediği gbi ısınmadan antramana basladigimiz için [emoji2]
 

ftrci05

Forum Üyesi
Katılım
10 Haziran 2014
Mesajlar
233
Tepkime puanı
112
Ödüller
2
Yaş
27
  • 100. Mesaj!
  • 100. Beğeni!
Fit Puan
0
Arkadaşlar triceps antrenmanları sırasında yaşıyorum bunu daha çok özellikle şu fotoğrafını attığım harekette. Dirseğimdeki eklem ben barı alnıma indirirken çıtlıyor. Bu acı ve rahatsızlık veriyor. Ara sıra omuz antrenmanımda shoulder pressde de olmuşluğu vardır. Ne yapmamı önerirsiniz yaşayan var mı aranızda ?
öncelikle kimsenin bilgisini küçümsemiyorum ama sitede sağlık adına görevli arkadaşlar dışında verilen cevaplara çok inanmayın elbetteki yazıcaklar düşüncelerini görüşlerini belki biz yanlış onlar doğru biliyordur fakat genede önceliğiniz bizim yorumlarınız olursa çok daha etik ve güvenilir olur .. iki tıklama sebebide hem omzunda ki büyük ihtimalle rotator cuff kas tendonlarını hemde triceps tendonunu kemiğe sürtmesinden gelen ses olabilir yada eklem içinde başka bir sebepten olabilir ... fakat bunların önüne geçilebilir .. hareketi yapmadan önce düşük ağırlk yada boş barla yapılıp ve dirsek eklemini ve omuz eklemine kan pompalarsak ses geleceğini zannetmiyorum ama görmeden dokunmadan yada sebebini tam bilmeden birşey söyleyemiyorum ama ısındırmayla alakalı çoğu eklem sorunnu ve gereksiz ağır kiloyla
 

ftrci05

Forum Üyesi
Katılım
10 Haziran 2014
Mesajlar
233
Tepkime puanı
112
Ödüller
2
Yaş
27
  • 100. Mesaj!
  • 100. Beğeni!
Fit Puan
0
eğer yeni başladığı iseniz alışkın olmadığınızdan dolayı bu sorunu yaşıyor ola bilirsiniz ama eğer +6 aylık bir geçmişiniz var ve hala bu tarz sıkıntıları çekiyor iseniz muhtemelen hareketi ya yanlış yapıyorsunuzdur ya sorun vardır. ama genelde ilk 6 ay herkeste oluyor. veya bunların hepsinin dışında ısınmamış'ta ola bilirsiniz. ama çok rahatsız edilecek derecede ise film çektirmek en iyisidir.
film değil mr
 
Üst