Eski bir web tarayıcısı kullanıyorsunuz. Bu veya diğer siteleri görüntülemekte sorunlar yaşayabilirsiniz.. Tarayıcınızı güncellemeli veya alternatif bir tarayıcı kullanmalısınız.
Merhaba, bulk dönemi için spor hocamın bana yazdığı program bu. Bulk döneminden ziyade spora başlayalı 5 ay oldu.
70 kilodan 87’ye kadar çıktım. Programa eklemem gereken veya şu hareket gereksiz olmuş diyebilceğiniz bir şey var mıdır?
Merhaba, bulk dönemi için spor hocamın bana yazdığı program bu. Bulk döneminden ziyade spora başlayalı 5 ay oldu.
70 kilodan 87’ye kadar çıktım. Programa eklemem gereken veya şu hareket gereksiz olmuş diyebilceğiniz bir şey var mıdır?
Evet o şekilde ilerliyorum. Fakat Pull Up yaptıktan sonra (maksimum 4-5 tane çıkıyor şu an) inanılmaz bir ağrı oluyor. Bunun sebebi nedir? Diğer omuz hareketlerimde ağrı olmuyor fakat kemikten sesler geliyor. Hatta bunun için ortopediye de gittim ama bir şey çıkmadı.