Antrenman programım

Hoşgeldin!

Forum sitemiz tamamen ücretsizdir.

Şimdi Kayıt Ol!
Thread Owner
Forum Üyesi
Katılım
15 Ara 2021
Mesajlar
2
Tepki puanı
1
Puanları
3
Yaş
17
Yaş
18
Kilo (kg)
90
Spor Geçmişi
Yok
Boy (cm)
189
Bench barbell press 3x10.
Pec fly 3x10.
Front pull down 3x10.
Seated cable rowing 3x10.
Shoulder press 3x10.
Dumbell lateral raises 3x10.
Cable curls 3x10.
Push down 3x10.
Lunge 3x10
Crunch 3x10.


Yeni başladım pt. böyle bir program verdi sizce nasıl?
 
Forum Üyesi
Katılım
7 Nis 2021
Mesajlar
3
Tepki puanı
2
Puanları
3
Yaş
22
Hoca seni görüp seni değerlendirip eksik yönlerine göre bir program vermiştir. Genel mantıkta ise sen disiplinli olup, hareketin formunu koruduğun sürece antrenmanın gayet iyi. %pDevam et
 
1 Yorum
M
Macaastrr3 yorum yaptı
Teşekkürler :)
 
  • :)
  • :D
  • ;D
  • :lollol:
  • :lol:
  • ;)
  • :(
  • :cool:
  • :p
  • :eek:
  • :laugh:
  • :rolleyes:
  • :angry:
  • :mad:
  • :embarras:
  • :undecided:
  • :cry:
  • :evil:
  • :heart:
  • %p
  • :bravo:
Üst