Antrenman programı

Hoşgeldin!

Forum sitemiz tamamen ücretsizdir.

Şimdi Kayıt Ol!
  Konu görüntüleme sınırlıdır
Thread Owner
Forum Üyesi
Katılım
30 Nis 2021
Mesajlar
4
Tepki puanı
2
Puanları
3
Yaş
21
Merhabalar öncelikle 6 ay aralıksız spor yaptım. Hocanın verdiği çift bölge bir programdı son 1 ay kendim full body programa geçtim ve sonra spora ara vermek zorunda kaldım (kasım ayında spora ara verdim). 1 ay sonra spora dönmeyi düşünüyorum sizce çift bölge program mı kullanayım yoksa full body programa devam mı edeyim? Yardımcı olursanız çok sevinirim kafamı karıştırdı bu konu.
 
Yönetici
SMS Onaylı
Mesaj Lideri
Katılım
8 Ara 2019
Mesajlar
2,351
Çözümler
275
Tepki puanı
1,198
Puanları
188
Merhabalar öncelikle 6 ay aralıksız spor yaptım. Hocanın verdiği çift bölge bir programdı son 1 ay kendim full body programa geçtim ve sonra spora ara vermek zorunda kaldım (kasım ayında spora ara verdim). 1 ay sonra spora dönmeyi düşünüyorum sizce çift bölge program mı kullanayım yoksa full body programa devam mı edeyim? Yardımcı olursanız çok sevinirim kafamı karıştırdı bu konu.
Ara verdikten sonra spora geri dönüş yapılırken ilk 1-2 ay fullbody öneriyorum kaslarınızı hızlıca adapte etmek için , ondan sonra istediğiniz split programa geçebilirsiniz .
 
Yorum
  • :)
  • :D
  • ;D
  • :lollol:
  • :lol:
  • ;)
  • :(
  • :cool:
  • :p
  • :eek:
  • :laugh:
  • :rolleyes:
  • :angry:
  • :mad:
  • :embarras:
  • :undecided:
  • :cry:
  • :evil:
  • :heart:
  • %p
  • :bravo:

Benzer Konular

Üst