Antrenman gidişi

Hoşgeldin!

Forum sitemiz tamamen ücretsizdir.

Şimdi Kayıt Ol!
  Konu görüntüleme sınırlıdır
Thread Owner
Forum Üyesi
Katılım
24 Nis 2021
Mesajlar
1
Tepki puanı
0
Puanları
0
Yaş
19
Merhaba arkadaşlar ben antrenman gidişiyle ilgili bir soru soracaktım .Ben 5x5 yapıyorum şu an orta seviye sporcu olunca yani vücudumun 1.2 bench 1.6 squat 2.0 deadlift yaptığımda 3x5 geçmeyi düşünüyorum bundan sonra sizce teksas metodunu uygulayıp gücümü daha fazla geliştireyim mi? Yoksa direk push-pull-legs sisteminemi geçeyim çünkü kas yapmak için güzel bir güç temeli gerekiyor benim hedefim kas yapmak yardımcı olurmusunuz nasıl ilerlemem gerek.
 
  • :)
  • :D
  • ;D
  • :lollol:
  • :lol:
  • ;)
  • :(
  • :cool:
  • :p
  • :eek:
  • :laugh:
  • :rolleyes:
  • :angry:
  • :mad:
  • :embarras:
  • :undecided:
  • :cry:
  • :evil:
  • :heart:
  • %p
  • :bravo:
Üst