Soru Antreman sonrasi cok güçsüz hissediyorum ve diz kapaklarım acıyor egitmenim kemik güçlenmesi için protein tozu tavsiye ediyor ne yapmalıyım

Hoşgeldin!

Forum sitemiz tamamen ücretsizdir.

Şimdi Kayıt Ol!
Forum Prensesi
Forum Üyesi
Katılım
3 Ağu 2021
Mesajlar
1
Tepki puanı
0
Puanları
1
Yaş
37
Yaş
34
Kilo (kg)
57
Spor Geçmişi
6 ay
Boy (cm)
1.63
Ne yapmalıyım bacaklarım çok zayıf bol süt içiyorum ama yetmiyor sanırım hocam kemiklerin güçlenmesi için protein tozu kullan diyor ne yapmalıyım?
 
Forum Üyesi
Mesaj Lideri
Katılım
7 Şub 2021
Mesajlar
1,218
Tepki puanı
102
Puanları
0
Ne yapmalıyım bacaklarım çok zayıf bol süt içiyorum ama yetmiyor sanırım hocam kemiklerin güçlenmesi için protein tozu kullan diyor ne yapmalıyım?

Merhaba, Sorunuz için teşekkür ederiz, bu konuda uzman üyelerimiz en kısa sürede size cevap verecektir. Keyifli forumlar dileriz. :)
 
Yorum
Katılım
29 Haz 2021
Mesajlar
481
Çözümler
65
Tepki puanı
166
Puanları
138
Bir dahiliyeye gözükebilirsiniz vitaminleriniz de eksiklik olabilir kalsiyumunuz eksik olabilir değerlerinize bir baktırın.
Güçsüzlük yeterli kalori almadığınızdan kaynaklanıyor olabilir gözden geçirebilirsiniz ama antreman da enerji harcadığınız için normaldır çok falza oluyorsa kalori arttırabilirsiniz ya da kendinizi çok yormamanızı tavsiye ederim.
Dinlenme günlerinize dikkat edin iyice dinlenin iyice uyuyun
 
Yorum
  • :)
  • :D
  • ;D
  • :lollol:
  • :lol:
  • ;)
  • :(
  • :cool:
  • :p
  • :eek:
  • :laugh:
  • :rolleyes:
  • :angry:
  • :mad:
  • :embarras:
  • :undecided:
  • :cry:
  • :evil:
  • :heart:
  • %p
  • :bravo:
Üst