öncellikle merhaba fitnessda neredeyse 6 ayı doldurdum size bir kaç şey danışacağım
Bazı kişiler diyor ki sırt gibi göğüs gibi kaslar için 20 set yap bazıları ise 20 set çok fazla diyor kasların yıpranır yaptığın antrenman işe yaramaz diyorlar
sizce en ideal kaç tane hareket ve kaç set olmalı kol omuz sırt göğüs gibi yardım eder misiniz bakıyorum bu tür şeylere ama hep tekrar üzerine olan siteler var pek bir bilgim yok bu konuda şimdiden yardım edenlere teşekkürler
Bazı kişiler diyor ki sırt gibi göğüs gibi kaslar için 20 set yap bazıları ise 20 set çok fazla diyor kasların yıpranır yaptığın antrenman işe yaramaz diyorlar
sizce en ideal kaç tane hareket ve kaç set olmalı kol omuz sırt göğüs gibi yardım eder misiniz bakıyorum bu tür şeylere ama hep tekrar üzerine olan siteler var pek bir bilgim yok bu konuda şimdiden yardım edenlere teşekkürler
