Hoş geldin!

Forum sitemize kayıt olarak fitness ve vücut geliştirme konularında sorular sorabilir, diğer insanlarla iletişime geçebilirsiniz!

Şimdi Kayıt Ol

Antreman Programı Hakkında Soru ?

Bodyguard-cBs

Forum Üyesi
Katılım
30 Eylül 2014
Mesajlar
3
Tepkime puanı
0
Ödüller
0
Fit Puan
0
arkadaşlar bildiğiniz üzere Savaş Hoca yeni bir program verdi .. ben 8 aydır body yapamıyordum işim dolayısı ile önceden de 4 aylık bir geçmişim var zaten. gel gelelim bilgi konusunda kendime güvenim tam çünkü iş yerinde 1-2 saatimi fitness hakkında bilgilendirici programlara ayırıyorum .. fakat anlamadığım kısım split program bana gider mi.

"""Bu split programdir.
1. Gun Gogus
2. Gun Sirt
3. Gun Bacak
4. Gun Omuz
Kolllar icin ayri bir gun yapmayin istediginiz iki gune ekleyin isterseniz"" Uygulamamda sakınca olur mu setleri çok tekrarları düşük tutabilir miyim..

7 set * 6 tekrar gibi

mesaj yazan herkese teşekkürler
 
Üst