Eski bir web tarayıcısı kullanıyorsunuz. Bu veya diğer siteleri görüntülemekte sorunlar yaşayabilirsiniz.. Tarayıcınızı güncellemeli veya alternatif bir tarayıcı kullanmalısınız.
Merhabalar,ben antreman yapıyorum fakat 3x15 sabit agırlıkla yapıyoruum. Yani 15 kg çalısıyorsam her bölge 3x15 olarak 15 calısıyorum doğrumu yapıyorum yanlış mı? Veya her sette agırlık artmalı mı?