Anlık Form (Fotolu)

[Eraysen]

Yaş

18

Kilo (kg)

78

Spor Geçmişi

1 yıl

Boy (cm)

180

Hangi bölgelere ağırlık vermeliyim ?

Birde ek olarak adam akıllı 1 yıldır yapıyorum bu sporu

 

[Batuhan Karakaya]

Her bölgeye

 

[AlparslanGurlek]

Boyun iyi ancak kas kütleni artırman gerekiyor. Günlük protein ihtiyacını aldığına emin olarak çalışmaya devam et, belki kardiyo egzersizlerini artırabilirsin. Yağ oranını düşürür ve kasların ayrıntılarını gösterirsin bu sayede. Yine de yaşın genç, kas kütleni artırmaya bak. İyi çalışmalar.