ani kilo kaybı

[efekaygisiz]

Yaş

18

Kilo (kg)

73

Spor Geçmişi

1

Boy (cm)

181

merhaba, yaşım 18 boyum 181 ve kilom 73.4. tam bir hafta önce bu gün 78.6 kilo olarak spor salonuna ve diyete başladım. kilom boyuma göre az da olsa hayatım boyunca sağlıksız beslendiğim için inanılmaz derecede yağlı bir vücudum vardı. dolayısıyla sanki 90 kilo bir insan gibi göbek ve bel yağlarına sahip fakat cılız bir vücut yapım oldu. hayatımda değişikliğe karar verdim de aniden spora başladım. tüm beslenme alışkanlığımı değiştirdim. yediklerimin mikro hesabını tutmuyorum fakat listemde ne varsa kararında yiyorum ayrıca intermittent fasting yapıyorum. sorum şu; 1 haftada 5 kilo kadar bir kayıp yaşadım. bu kilo kaybının sağlıklı olduğu konusunda şüphelerim var. bu konuda pek bilgim olmamasına rağmen 5 kilonun hepsinin yağdan gitmedigini biliyorum. kilo kaybım sizce normal mi ve yapmamı/yapmamamı tavsiye ettiğin şeyler var mı.
herkese teşekkürler şimdiden

 

[Eyüp Baykara]

Anı kilo kaybı su attığın için olmuştur. Yağ ile anı kilo değişimleri yaşamazsın.

 

[Engin]

Vücudunda karbonhidrattan dolayı biriken sıvıyı atıyorsun, ilk hftalar gayet normal. Sonra veremiyorum diye forum açarsan şaşırmam.