Hoş geldin!

Forum sitemize kayıt olarak fitness ve vücut geliştirme konularında sorular sorabilir, diğer insanlarla iletişime geçebilirsiniz!

Şimdi Kayıt Ol

Alt Karin siskinligi ? Intoleransi Semtomları

Sony

Forum Üyesi
Katılım
14 Eylül 2014
Mesajlar
38
Tepkime puanı
2
Ödüller
0
Yaş
27
Fit Puan
0
Merhaba. Boy 180 kilo 70 . usteki 4 karin kaslari gozukuyor ama o alt ...... yag oranim cok fazla degil
vücut gelirsirken alt karin hala ayni kaldiginda insan uzuluyor cidden.Düzenli diyet yaptikdan sonra hala orda olmasi insani sinirlerini bozuyor cidden.Nerde yanlis yaptigimi bilmiyorum. Bir yazi okudum
^^ Gida Intoleransi Semtomlari- Her gida her insanda ayni etkiyi gostermez.cok saglikli olarak bilinen bir gida bazi insanlarda son derece olumsuz etki yol acabilir- yumurta domates vs... ödem sökmeye yaradigini bilinen maydonoz bazi insanlarda odem yapiyor vs..^^ Gercekten 6 aydir spora gidiyorum bunlari 2-3 ayni bilgisizzlikten cok hatalar yaptim gerileme cok oldu











Ara






Bunun yani sirak Laktoz intoleransi diye bir sey var. Artik gercekten spora birakma asamasina fitnisa gitmeden motive olsun diye vidoe izleyip gidiyorum....
Program. En basit temel hareketleri yapiyorum haftada 5 gun idman 2 gun kardiyo.
Beslenme sabah yumurta.(yumurta yiyince karnim sisiyor) oglen 1 i cay bardagi bulgur 300-400 gr tavuk saat 6- 8 gibi 400 grm tavuk +salata lor peyniri zeytinyag. yatmadan fistik yedigimde(karnim sisiyor) proteyin tozu iciyorum suyla yeniden bir sisme oluyor .... Lutfen Yardim Eger bir yerde yanlisim beslenmede veya nerdeyse paylasirsaniz cok sevirim...
 
Son düzenleme:

ftrci05

Forum Üyesi
Katılım
10 Haziran 2014
Mesajlar
233
Tepkime puanı
112
Ödüller
2
Yaş
27
  • 100. Mesaj!
  • 100. Beğeni!
Fit Puan
0
Merhaba. Boy 180 kilo 70 . usteki 4 karin kaslari gozukuyor ama o alt ...... yag oranim cok fazla degil
vücut gelirsirken alt karin hala ayni kaldiginda insan uzuluyor cidden.Düzenli diyet yaptikdan sonra hala orda olmasi insani sinirlerini bozuyor cidden.Nerde yanlis yaptigimi bilmiyorum. Bir yazi okudum
^^ Gida Intoleransi Semtomlari- Her gida her insanda ayni etkiyi gostermez.cok saglikli olarak bilinen bir gida bazi insanlarda son derece olumsuz etki yol acabilir- yumurta domates vs... ödem sökmeye yaradigini bilinen maydonoz bazi insanlarda odem yapiyor vs..^^ Gercekten 6 aydir spora gidiyorum bunlari 2-3 ayni bilgisizzlikten cok hatalar yaptim gerileme cok oldu










Ara






Bunun yani sirak Laktoz intoleransi diye bir sey var. Artik gercekten spora birakma asamasina fitnisa gitmeden motive olsun diye vidoe izleyip gidiyorum....
Program. En basit temel hareketleri yapiyorum haftada 5 gun idman 2 gun kardiyo.
Beslenme sabah yumurta.(yumurta yiyince karnim sisiyor) oglen 1 i cay bardagi bulgur 300-400 gr tavuk saat 6- 8 gibi 400 grm tavuk +salata lor peyniri zeytinyag. yatmadan fistik yedigimde(karnim sisiyor) proteyin tozu iciyorum suyla yeniden bir sisme oluyor .... Lutfen Yardim Eger bir yerde yanlisim beslenmede veya nerdeyse paylasirsaniz cok sevirim...
ben bir fizyoterapist olarak buna yorum yapamam bu doktorluk bir iş fakat size nar yaprağını öneririm içmenizi uzun sürede etkili olabilir. birde şişliğin nasıl bir şişlik olduğu ve neyden kaynaklandığı önemli sporu bırakma 4 tane de yeter baklava nolucak .. birde yağ oranınızı 8 lere çekmeniz gerek belkide çekemişsinizdir daha
 

erdem

Forum Üyesi
Katılım
11 Ekim 2014
Mesajlar
107
Tepkime puanı
3
Ödüller
1
Yaş
21
  • 100. Mesaj!
Fit Puan
0
Valla kardeşim ayni durum bendede var sabah kalkiyorum su içtiğimde bile şişiyor ama istersen bi omurgana bak omurganda lordoz varsa şişkinlik sebeplerinden biri lordozda olabilir benimkini daha çözemedim lordozumda var ama yemek yiyincede şişiyor kocaman oluyor benimde sinirimi bozuyor


Sent from my iPhone using Tapatalk
 
Üst