Forum Üyesi
- Katılım
- 4 Ara 2019
- Mesajlar
- 45
- Tepki puanı
- 14
- Puanları
- 8
merhaba, normalde 100lb dumbbellarla 30 derece incline benchte 7-8 tekrar çıkarabiliyordum. bu, haftanın ikinci itiş antrenmanıydı ve ilkinde 500 şınavlı çok volume'lü bir antrenman yapmıştım. ve sonraki itiş gününde 7-8 tekrar çıkan ağırlıkla sadece 3 tekrar çıktı. kalori alımım ve uykum yeterli, ben durumu bi önceki yüksek volume'lü antrenmana bağladım. başka bir sebebi olabilir mi?
genelde haftanın ilk antrenmanlarında ağır çalıştığım için pek karşılaşmadığım bir durum
genelde haftanın ilk antrenmanlarında ağır çalıştığım için pek karşılaşmadığım bir durum
