ACİL YARDIM

koraytnck

Forum Üyesi
12 Mart 2019
3
0
1
25
Merhaba abilerim kardeşlerim acil yardımınıza ihtiyacım var yaş 24 boy 1.65 kilo 90 hem kilo verip hem vücut yapabilir miyim böyle bişey mümkün mü önümüzdeki 3 ay full boşum ne önerirsiniz nasıl yapayım?
Yardımcı olana şimdiden teşekkür ederim.
 
Moderatör tarafında düzenlendi:

Fatma

Moderatör
Forum Prensesi
11 Şubat 2019
20
2
8
Boy (cm)
10
Spor Geçmişi
1
Kilo (kg)
1
Omuz (cm)
0
Kol (cm)
10
Bel (cm)
0
Oncelikle agirlik calisisarakta yagdan yakip kas kazanabilirsiniz,tabi ki bu sabir isteyen bir iş kimse hayal ettigi vucuda aylar icinde ulasmiyor yillarini aliyor bu süreç ben 3.5 yildir duzenli olarak yapiyorum daha hersey yeni yeni oldu diyebilirim.beslenmenize dikkat etmeniz sabirli olmaniz ve bu surecte kararli olmaniz lazim 3 aylik bir spor degildir vucut gelistirme...herseyden once vucudunuzu dinlemeniz lazim bu forum da cogu insan program onerisi istiyor ama kendinizi en iyi bilen sizsiniz ben kendi programlarımı baska biri yaptığında o kadar verim alamıyorum,tabiki oneriler ve calisma sistemi olarak forumdan faydalanabilirisiniz,diger hocalariminda size onerileri olur zaten,ama en buyuk sey sizin icin sabir:)