Gösterilecek hikaye yok. Bir hikaye oluşturun. Çekinmeyin, takipçilerinize siz sevdirecektir.
diyette ilerki haftalarda ağırlık artışı kesilebilirmiş birde gymde okadar süre az kalıp çıktıgımdan pek moral kalmıyor sanki ağırlık çalısması yapmıyorum gibisinden ama cidden yapmayı düşünüyorum biraz daha bilgi edinirsemStronglifts 5x5 yıllardır yapılan denenmiş en güzel programlardan birisi. Ben 5x5'i temel olarak görüyorum yapmanı tavsiye ederim.Hem ağırlık artışı hemde kilo verme açısından güzel olur.
Artar ağırlıklar merak etme.diyette ilerki haftalarda ağırlık artışı kesilebilirmiş birde gymde okadar süre az kalıp çıktıgımdan pek moral kalmıyor sanki ağırlık çalısması yapmıyorum gibisinden ama cidden yapmayı düşünüyorum biraz daha bilgi edinirsem
haklısın hocam benim acelem yaz geldi malum herkes denize felan gidecek bende yüzmek istiyorum vücudu olabildiğinde hızlı yağ yakmak istediğimden 5x5 geçmedim ama geldi artık yaz 5x5 başlarım bu ayKalori açığınız varken illaki tam performans segileyemezsiniz. Fakat "ağırlık artışı kesilebilirmiş" diye baştan pes etmek durumunu anlayamıyorum. Denemeden bilemezsiniz. Denemezseniz yapamazsınız.
hocam anladımda 5 tekrarla çokda kas kütlesi inşa edilmez bu yağlar gittiğinde nekadar güzel bi vücut elde edicem onu merak ediyorum 8-10 tekrarla yapılanlarla daha güzel bir vücut elde ediliyor ama güçlenmekde önemli benim için gymde düşük ağırlıklarla çalısmak motivasyonumu düşüyüoryağ yakımı ile antrenmanın rutininin alakası yoktur. Kas inşası sırasında yaptığınız antrenman yağ yakımı için de en iyi antrenman olacaktır(kas kayıbı önlemesi açısından). Yağ yakımı daha çok beslenmeniz ile ilgilidir.
hocam vücudu sürekli şaşırtmak iyi değil bence 1 bucuk 2 ayda bir dğeiştiriyorum ben tekrar aaralıgınıAntremanına 5x5 compound bir hareketle başlayıp sonrasında 8-10 tekrar yapabilirsin. İlle neden illa birini yapasın ? İkisini de yapmak istiyorsan ikisini de yap.