5x5 ve definasyon

Hoşgeldin!

Forum sitemiz tamamen ücretsizdir.

Şimdi Kayıt Ol!
Forum Üyesi
Katılım
13 Ağu 2014
Mesajlar
340
Tepki puanı
253
Puanları
118
Konum
İstanbul
Stronglifts 5x5 yıllardır yapılan denenmiş en güzel programlardan birisi. Ben 5x5'i temel olarak görüyorum yapmanı tavsiye ederim.Hem ağırlık artışı hemde kilo verme açısından güzel olur.
 
Yorum
Forum Üyesi
Katılım
14 Nis 2017
Mesajlar
458
Tepki puanı
39
Puanları
83
Yaş
23
Konum
Oslo
Stronglifts 5x5 yıllardır yapılan denenmiş en güzel programlardan birisi. Ben 5x5'i temel olarak görüyorum yapmanı tavsiye ederim.Hem ağırlık artışı hemde kilo verme açısından güzel olur.
diyette ilerki haftalarda ağırlık artışı kesilebilirmiş birde gymde okadar süre az kalıp çıktıgımdan pek moral kalmıyor sanki ağırlık çalısması yapmıyorum gibisinden ama cidden yapmayı düşünüyorum biraz daha bilgi edinirsem
 
Yorum
Forum Üyesi
Katılım
16 Mar 2017
Mesajlar
600
Tepki puanı
206
Puanları
118
Yaş
29
Konum
İZMİR
Kalori açığınız varken illaki tam performans segileyemezsiniz. Fakat "ağırlık artışı kesilebilirmiş" diye baştan pes etmek durumunu anlayamıyorum. Denemeden bilemezsiniz. Denemezseniz yapamazsınız.
 
Yorum
Forum Üyesi
Katılım
13 Ağu 2014
Mesajlar
340
Tepki puanı
253
Puanları
118
Konum
İstanbul
diyette ilerki haftalarda ağırlık artışı kesilebilirmiş birde gymde okadar süre az kalıp çıktıgımdan pek moral kalmıyor sanki ağırlık çalısması yapmıyorum gibisinden ama cidden yapmayı düşünüyorum biraz daha bilgi edinirsem
Artar ağırlıklar merak etme.
 
Yorum
Forum Üyesi
Katılım
14 Nis 2017
Mesajlar
458
Tepki puanı
39
Puanları
83
Yaş
23
Konum
Oslo
teşekkürler 1 ay sonra başlıyacağım bu programa şu aralar ara verebilirim başladıgımda ara vermek istemiyorum
 
Yorum
Forum Üyesi
Katılım
14 Nis 2017
Mesajlar
458
Tepki puanı
39
Puanları
83
Yaş
23
Konum
Oslo
Kalori açığınız varken illaki tam performans segileyemezsiniz. Fakat "ağırlık artışı kesilebilirmiş" diye baştan pes etmek durumunu anlayamıyorum. Denemeden bilemezsiniz. Denemezseniz yapamazsınız.
haklısın hocam benim acelem yaz geldi malum herkes denize felan gidecek bende yüzmek istiyorum vücudu olabildiğinde hızlı yağ yakmak istediğimden 5x5 geçmedim ama geldi artık yaz :D 5x5 başlarım bu ay
 
Yorum
Site Admini
Katılım
13 Ağu 2014
Mesajlar
868
Tepki puanı
337
Puanları
138
Konum
İstanbul
Web Sitesi
www.instagram.com
yağ yakımı ile antrenmanın rutininin alakası yoktur. Kas inşası sırasında yaptığınız antrenman yağ yakımı için de en iyi antrenman olacaktır(kas kayıbı önlemesi açısından). Yağ yakımı daha çok beslenmeniz ile ilgilidir.
 
Yorum
Forum Üyesi
Katılım
14 Nis 2017
Mesajlar
458
Tepki puanı
39
Puanları
83
Yaş
23
Konum
Oslo
yağ yakımı ile antrenmanın rutininin alakası yoktur. Kas inşası sırasında yaptığınız antrenman yağ yakımı için de en iyi antrenman olacaktır(kas kayıbı önlemesi açısından). Yağ yakımı daha çok beslenmeniz ile ilgilidir.
hocam anladımda 5 tekrarla çokda kas kütlesi inşa edilmez bu yağlar gittiğinde nekadar güzel bi vücut elde edicem onu merak ediyorum 8-10 tekrarla yapılanlarla daha güzel bir vücut elde ediliyor ama güçlenmekde önemli benim için gymde düşük ağırlıklarla çalısmak motivasyonumu düşüyüor
 
Yorum
Forum Üyesi
Katılım
16 Mar 2017
Mesajlar
600
Tepki puanı
206
Puanları
118
Yaş
29
Konum
İZMİR
Antremanına 5x5 compound bir hareketle başlayıp sonrasında 8-10 tekrar yapabilirsin. İlle neden illa birini yapasın ? İkisini de yapmak istiyorsan ikisini de yap.
 
Yorum
  • :)
  • :D
  • ;D
  • :lollol:
  • :lol:
  • ;)
  • :(
  • :cool:
  • :p
  • :eek:
  • :laugh:
  • :rolleyes:
  • :angry:
  • :mad:
  • :embarras:
  • :undecided:
  • :cry:
  • :evil:
  • :heart:
  • %p
  • :bravo:
Üst