SL 5x5 yaptım 2,5 ay boyunca yaklaşık, hem ağırlıklar yükselince hem de fiziksel olarak gelişim elde edemeyince splite dönmeye karar verdim. Artmış olmasını beklediğim güç tam tersine unilateral hareketlerde azalmıştı, üstelik emin değilim ama bu programın beni hantallaştırdığını düşünmeye başladım ; eskiden bi göğüs kol antrenmanını rahat şekilde sonunu getirirken şimdi 1-2 hareketten sonra tükendiğimi farkettim. Sinir sistemim yıpranmış gibi hissediyorum günlerdir, sürekli bir yorgunluk var.
Diyeceğim o ki bu saatten sonra ne full body ne bu tarz bir programa bulaşmam. Ne fiziksel ilerleme elde edebildim ne de güç. Cidden dedikleri gibi traş çıktı.
Diyeceğim o ki bu saatten sonra ne full body ne bu tarz bir programa bulaşmam. Ne fiziksel ilerleme elde edebildim ne de güç. Cidden dedikleri gibi traş çıktı.