40 cm kol için

redleo34

Forum Üyesi
Katılım
10 Şub 2021
Mesajlar
8
Tepki puanı
0
Arkadaşlar merhaba öncelikle bu değerli site için sorularımızı cevapladığınız için adminlere ve üyelere teşekkür ederim .
Boyum 190 kilom 85 kol ölçüm 38 kilo almadan kol ölçümü 40 cm yapabilir miyim bu kiloda 40 cm kol mümkün müdür ? Yoksa bulking yapmam mı gerekir .
 

Fitness Bilim 

Forum Üyesi
Katılım
7 Şub 2021
Mesajlar
94
Tepki puanı
10
Arkadaşlar merhaba öncelikle bu değerli site için sorularımızı cevapladığınız için adminlere ve üyelere teşekkür ederim .
Boyum 190 kilom 85 kol ölçüm 38 kilo almadan kol ölçümü 40 cm yapabilir miyim bu kiloda 40 cm kol mümkün müdür ? Yoksa bulking yapmam mı gerekir .

Merhaba, Sorunuz için teşekkür ederiz, bu konuda uzman üyelerimiz en kısa sürede size cevap verecektir. Keyifli forumlar dileriz. :)
 
Yorum

Yusuf İhsan 

Moderatör
SMS Onaylı
Katılım
8 Ara 2019
Mesajlar
1,557
Çözümler
94
Tepki puanı
793
Merhaba foruma hoşgeldiniz :)

Bilinçli Spor geçmişiniz 1 yıldan fazla ise kilo koruma kalorisi veya kilo verme kalorisi alarak kas büyütmek gerçekten çok zor oluyor , o yüzden clean bulk beslenmesi yaparak kolunuzu büyütmenizi öneririm .

Ek olarak Biceps kadar tricepse de önem vermeniz gerekiyor , triceps kolun 3/4 ünü kapsar ve kol çalıştıktan sonra kendini yenilemesi için 1-2 gün süre tanıyın .
 
Yorum
  • :)
  • :D
  • ;D
  • :lollol:
  • :lol:
  • ;)
  • :(
  • :cool:
  • :p
  • :eek:
  • :laugh:
  • :rolleyes:
  • :angry:
  • :mad:
  • :embarras:
  • :undecided:
  • :cry:
  • :evil:
  • :heart:
  • %p
  • :bravo:
Üst