Forum Üyesi
- Katılım
- 26 Tem 2019
- Mesajlar
- 26
- Tepki puanı
- 2
- Puanları
- 23
- Yaş
- 26
- Yaş
- 20
- Kilo (kg)
- 70
- Spor Geçmişi
- 4 ay
- Boy (cm)
- 172
- Kol (cm)
- 35
- Bel (cm)
- 77
- Omuz (cm)
- 115
3 ay boyunca fullbody çalıştım ve artık suyunu sıktım vucudun. 3 gün+off+3gün+off şeklinde bir program önerebilir misiniz? Vücut ölçülerim yukarda