35 derece skolyoz için program

Hoşgeldin!

Forum sitemiz tamamen ücretsizdir.

Şimdi Kayıt Ol!
Thread Owner
Forum Üyesi
Katılım
31 Ağu 2022
Mesajlar
1
Tepki puanı
0
Puanları
1
Yaş
19
Yaş
19
Kilo (kg)
81
Boy (cm)
178
Merhabalar,Yaşım 19 Liseye başladığımdan beri hafif kamburluk ve sol omzumda düşüklük vardı ancak önemsemedim.Pandemide kamburluğun ve düşüklüğün ilerlediğini gördüm Doktora gittim, 35 derece skolyozumun olduğunu söyledi fizyoterapiste yönlendirdi.Fizyoterapistin verdiği egzersizleri yaptıktan sonra düşüklük geçti,kamburluk da eskisine göre düzeldi.Şimdi ise bir salona yazıldım ancak araştırdığımda squat gibi hareketlerin omurgaya zarar verdiğini gördüm.Buna uygun yeni başlayanlar için program önerebilirmisiniz?
 
  • :)
  • :D
  • ;D
  • :lollol:
  • :lol:
  • ;)
  • :(
  • :cool:
  • :p
  • :eek:
  • :laugh:
  • :rolleyes:
  • :angry:
  • :mad:
  • :embarras:
  • :undecided:
  • :cry:
  • :evil:
  • :heart:
  • %p
  • :bravo:

Benzer Konular

Üst