- Yaş
- 19
- Kilo (kg)
- 81
- Boy (cm)
- 178
Merhabalar,Yaşım 19 Liseye başladığımdan beri hafif kamburluk ve sol omzumda düşüklük vardı ancak önemsemedim.Pandemide kamburluğun ve düşüklüğün ilerlediğini gördüm Doktora gittim, 35 derece skolyozumun olduğunu söyledi fizyoterapiste yönlendirdi.Fizyoterapistin verdiği egzersizleri yaptıktan sonra düşüklük geçti,kamburluk da eskisine göre düzeldi.Şimdi ise bir salona yazıldım ancak araştırdığımda squat gibi hareketlerin omurgaya zarar verdiğini gördüm.Buna uygun yeni başlayanlar için program önerebilirmisiniz?
