Soru 2 AYLIK VUCUT GELİŞİMİ POWERLİFTİNG

[aquella1453]

Yaş

20

Kilo (kg)

84

Spor Geçmişi

0

Boy (cm)

181

Arkadaşlar 2 aydır spor yapıyorum 5x5 tarzı çalışıyorum inanılmaz bir güç artışı mevcut sizce 2 ay gelişimim ve ağırlıklarım nasıl sizce lifting yarışması düşünmelimiyim tabi ki biraz zaman geçtikten sonra ?
Başlangıç
Squat : 40 kg (bar dahil değil)
bench:30 kg (bar dahil değil)
deadlift:60 kg (bar dahil değil)
normalde ağırlıkları 2.5 kilo arttırmam lazım ama çok kolay geldiği için bazen 5-10 kg arttırdığım bile oluyor
ŞUANKi AĞIRLIKLARIM
Squat:120 kg 5x5 (Bar dahil)
Bench:90 kg 5x5 (Bar dahil)
deadlift: 140 kg 5x5 (Bar dahil)
MAKS 1 REP AĞIRLIĞIM : SQUAT (145 KG) BENCH (110 KG ) DEADLiFT (165 KG )
BEFORE : https://resimyukle.io/r/60TaW6qtjm

https://www.fitnessbilim.com/forum/redirect?to=aHR0cHM6Ly9yZXNpbXl1a2xlLmlvL3IvMlFXM0sxbXU1SA==

https://www.fitnessbilim.com/forum/redirect?to=aHR0cHM6Ly9yZXNpbXl1a2xlLmlvL3IvSTNKRFFpdlZvWg==

AFTER : https://resimyukle.io/r/mrZJ0nk772
https://resimyukle.io/r/oXhaeJMNBW https://resimyukle.io/r/CiJmFWY9xJ e94gri8.jpg

 

[Fitness Bilim]

Arkadaşlar 2 aydır spor yapıyorum 5x5 tarzı çalışıyorum inanılmaz bir güç artışı mevcut sizce 2 ay gelişimim ve ağırlıklarım nasıl ?
Başlangıç
Squat : 40 kg (bar dahil değil)
bench:30 kg (bar dahil değil)
deadlift:60 kg (bar dahil değil)
normalde ağırlıkları 2.5 kilo arttırmam lazım ama çok kolay geldiği için bazen 5-10 kg arttırdığım bile oluyor
ŞUANKi AĞIRLIKLARIM
Squat:120 kg 5x5 (Bar dahil)
Bench:90 kg 5x5 (Bar dahil)
deadlift: 140 kg 5x5 (Bar dahil)
MAKS 1 REP AĞIRLIĞIM : SQUAT (145 KG) BENCH (110 KG ) DEADLiFT (165 KG )
BEFORE : https://resimyukle.io/r/60TaW6qtjm

https://www.fitnessbilim.com/forum/redirect?to=aHR0cHM6Ly9yZXNpbXl1a2xlLmlvL3IvMlFXM0sxbXU1SA==

https://www.fitnessbilim.com/forum/redirect?to=aHR0cHM6Ly9yZXNpbXl1a2xlLmlvL3IvSTNKRFFpdlZvWg==

AFTER : https://resimyukle.io/r/mrZJ0nk772
https://resimyukle.io/r/oXhaeJMNBW https://resimyukle.io/r/CiJmFWY9xJ e94gri8.jpg

Merhaba, Sorunuz için teşekkür ederiz, bu konuda uzman üyelerimiz en kısa sürede size cevap verecektir. Keyifli forumlar dileriz.

 

[faniolanmahluk]

Çok iyi kardeşim. Devam et.

 

[redleo34]

kardeşim sen çıldırmış olmalısın dediklerin cidden 2 ayda olduysa anormal bir durum. Liftlerin uçmuş vücudunda aynı şekilde (5x5 vücut geliştirmez diyen brolara gelsin) . Bence keyif alıyorsan bel ağrısı hissetmiyorsan yarışma düşünebilirsin. Birkaç sorum olucak
Hiç spor geçmişin yok muydu?
Benchte göğsüne değdiriyor ve biri bara dokunursa kaldırış geçersiz prensibinde mi çalışıyosun?
Squatta kalçan diz mesafesinin altına iniyor mu?