Soru 1.75 Boy- 76 KG Zayıf Görünüm

[B0zkurt]

Merhabalar, yaş 27. Bacaklarım çok kalın, üst tarafım çok ince. Bu sebepten insanlar çok zayıf gösterdiğimi söylüyor gerçekten de öyle. Bu üst taraf zayıf görünümden kurtulmak ve üst tarafı hacimlendirmek kas yapmak için. Nasıl bir beslenme ve antrenman yapmalıyım, teşekkür ederim şimdiden

 

[Yusuf İhsan]

Merhabalar

Yeni Başlayan Rehberi [Vücut Geliştirme]

Merhaba, Bu konumuzda yeni başlayanların bilinçli bir şekilde ilerlemelerini sağlayacak videoları paylaşıyoruz . Antrenman Nasıl olmalı ? Antrenman sisteminiz kaslarınızın gelişime adapte olabilmesi için ilk 3-6 ay fullbody olması tavsiye edilmektedir . Daha sonra dilerseniz Alt-üst ...

www.fitnessbilim.com