1.5 yıllık gelişim

Nba2k18q

Forum Üyesi
28 Mart 2019
1
0
1
19
Yaş
18
Kilo (kg)
72
Spor Geçmişi
1.5 yıl
Boy (cm)
177
Kol (cm)
38
Bel (cm)
84
Omuz (cm)
119
F9AFD130-CB5D-4CC1-8077-5766F3BFE139.jpeg6AA50C30-B039-4D7B-BA47-35D23FBCC2F7.jpeg66F4746C-24C8-4E1C-9E85-11FAD297BEEC.jpegDC8C2562-9525-4007-9F7B-364DAB91DF3B.jpeg3BAE047C-13F8-42BB-BFCF-60A7E340A86E.jpegF9AFD130-CB5D-4CC1-8077-5766F3BFE139.jpegAbiler benim omuz ölçüm genişlemiyor totelde 2 sene sürdü bu hale gelmem kolum 38 37 ama omuz genişlemiyor ne yapmam lazım durmuşum gibi hissediyorum gelişmiyorum sanıyorum bulka mı girmem gerek
 

Naci

Moderatör
SMS Onaylı
15 Haziran 2015
538
170
63
Moskova Russia
Boy (cm)
174
Yaş
43
Spor Geçmişi
6
Kilo (kg)
85
Merhabalar,

Yas 18, spora baslayali 1.5 sene olmus. Fotolara bakinca ilk gune gore epey gelisme var. Size omuzlar gelismiyor gibi gelebilir ama disaridan bakinca epey gelismissiniz 1.5 sene icin. Bu sekilde devam edip idmanlarinizi aksatmadan ve yemek duzeninizi bozmadan calisirsaniz gelismeniz devam edecektir.

Bulka girip girmemek tamamen sizin hedeflerinizle alakali bir konu. Hedefiniz yaza girerken parcalanmak ise tabi ki bulk olmayacaktir. Yok ben yazin yag oranim yuksek gezerim, hafif gobek cikabilir, yanlarda da az da olsa yaglanmaya eyvallah diyorum cunku hacimlenmek istiyorum derseniz o zaman bulka girebilirsiniz. Tamamen sizin ne istediginize bagli kisacasi.
 

fırat erişen

Forum Üyesi
7 Ocak 2019
49
8
8
28
Boy (cm)
183
Yaş
28
Spor Geçmişi
2
Kilo (kg)
83
Omuz (cm)
0
Kol (cm)
10
Bel (cm)
0
genetik olabilir. herkes bir bölge eksik kalabiliyor. bendede omuzlar iyi ama kollar fazla hacimli değil
 

Engin

Yönetici
SMS Onaylı
14 Kasım 2014
717
353
83
35
AYDIN
Boy (cm)
185
Yaş
34
Spor Geçmişi
4
Bu omuzlar vücut tipine göre gayet normal görünüyor, dar değil yani.
 

jasperfreeman

K. Moderatörü
SMS Onaylı
Forum Üyesi
11 Temmuz 2017
282
96
48
35
Mersin
Boy (cm)
183
Yaş
35
Spor Geçmişi
2
Kilo (kg)
88
Omuz (cm)
132
Göğüs (cm)
123
Kol (cm)
40
Bel (cm)
92
Gayet başarılı tebrik ediyorum. Havalar ısınıyor şahsi düşüncem bulk tipi beslenmenin yaz aylarında zor olacağı yönünde. Yaz sonunda başlayabilirsin.
 
Mobile app for XenForo 2 by Appify