1.5 yıllık gelişim

Nba2k18q

Forum Üyesi
Katılım
28 Mart 2019
Mesajlar
1
Tepkime puanı
0
Puanları
1
Yaş
18
Kilo (kg)
72
Spor Geçmişi
1.5 yıl
Boy (cm)
177
Kol (cm)
38
Bel (cm)
84
Omuz (cm)
119
F9AFD130-CB5D-4CC1-8077-5766F3BFE139.jpeg6AA50C30-B039-4D7B-BA47-35D23FBCC2F7.jpeg66F4746C-24C8-4E1C-9E85-11FAD297BEEC.jpegDC8C2562-9525-4007-9F7B-364DAB91DF3B.jpeg3BAE047C-13F8-42BB-BFCF-60A7E340A86E.jpegF9AFD130-CB5D-4CC1-8077-5766F3BFE139.jpegAbiler benim omuz ölçüm genişlemiyor totelde 2 sene sürdü bu hale gelmem kolum 38 37 ama omuz genişlemiyor ne yapmam lazım durmuşum gibi hissediyorum gelişmiyorum sanıyorum bulka mı girmem gerek
 

Fırında_Sütlaç

Forum Üyesi
Katılım
3 Eylül 2017
Mesajlar
61
Tepkime puanı
14
Puanları
28
kemik yapın ve genetiğinle de çok alakalı fakat aklıma gelen;
tekrar sayılarını değiştirmeyi deneyebilirsin.
 

Naci

Moderatör
SMS Onaylı
Katılım
15 Haziran 2015
Mesajlar
570
Tepkime puanı
188
Puanları
63
Merhabalar,

Yas 18, spora baslayali 1.5 sene olmus. Fotolara bakinca ilk gune gore epey gelisme var. Size omuzlar gelismiyor gibi gelebilir ama disaridan bakinca epey gelismissiniz 1.5 sene icin. Bu sekilde devam edip idmanlarinizi aksatmadan ve yemek duzeninizi bozmadan calisirsaniz gelismeniz devam edecektir.

Bulka girip girmemek tamamen sizin hedeflerinizle alakali bir konu. Hedefiniz yaza girerken parcalanmak ise tabi ki bulk olmayacaktir. Yok ben yazin yag oranim yuksek gezerim, hafif gobek cikabilir, yanlarda da az da olsa yaglanmaya eyvallah diyorum cunku hacimlenmek istiyorum derseniz o zaman bulka girebilirsiniz. Tamamen sizin ne istediginize bagli kisacasi.
 

fırat erişen

Forum Üyesi
Katılım
7 Ocak 2019
Mesajlar
68
Tepkime puanı
12
Puanları
8
genetik olabilir. herkes bir bölge eksik kalabiliyor. bendede omuzlar iyi ama kollar fazla hacimli değil
 

Engin

Yönetici
SMS Onaylı
Katılım
14 Kasım 2014
Mesajlar
727
Tepkime puanı
356
Puanları
83
Bu omuzlar vücut tipine göre gayet normal görünüyor, dar değil yani.
 

jasperfreeman

K. Moderatörü
SMS Onaylı
Forum Üyesi
Katılım
11 Temmuz 2017
Mesajlar
282
Tepkime puanı
97
Puanları
48
Gayet başarılı tebrik ediyorum. Havalar ısınıyor şahsi düşüncem bulk tipi beslenmenin yaz aylarında zor olacağı yönünde. Yaz sonunda başlayabilirsin.
 
Üst