Powerlifting-Bodybuilding Kaynaşma

Powerlifting ve Bodybuilding kaynaşma , sohbet muhabbet grubu

Hoşgeldin!

Forum sitemiz tamamen ücretsizdir.

Şimdi Kayıt Ol!

Quick Overview

Category
Sporcular
Dil
Türkçe
Toplam Üyeler
42
Total events
0
Toplam Tartışmalar
0
Total views
758
F
Merhabalar 1.5 senedir fitnessla ilgileniyorum yağ oranim 9.10 civarı hatların oldukça belirgin 183 75 kiloyum hafif bulktayim oldukça az yağ oranıyla kilo almakta ilerliyorum haftada 1 öğün yerine cheat yapıyorum oldukça abartmıyorum düz şekilde yürüyemez oluyorum ertesi sabaha kalkınca kendimi... Read more...
F
Merhabalar 1.5 senedir fitnessla ilgileniyorum yağ oranim 9.10 civarı hatların oldukça belirgin 183 75 kiloyum hafif bulktayim oldukça az yağ oranıyla kilo almakta ilerliyorum haftada 1 öğün yerine cheat yapıyorum oldukça abartmıyorum düz şekilde yürüyemez oluyorum ertesi sabaha kalkınca kendimi... Read more...
F
Merhabalar benim bir sorum olucak ben diyet ve yürüyüş yaparak 110 kilodan 97.7 düştüm spor salonuna yazıldım sert bir şekilde 4 gündür spor yapıyorum sabahları 3 yumurta 50 gram yulaf ve salata yiyorum öğlen 200 gram tavuk göğsü 50 gram kepekli pilav yiyorum ve salata ve orjinal zeytinyağı... Read more...
Yusuf İhsan
Yusuf İhsan 
merhaba , sorunuzu forumda konu olarak açabilir misiniz
E
Arkadaşlar siz bcaa yı ne zaman kullanıyorsunuz size göre en verimli zaman hangisi. Spor öncesi spor sonrası mı
Yusuf İhsan
Yusuf İhsan 
spordan 1-2 saat önce proteinli öğün yiyorsanız bcaa ya gerek yok , spordan sonra da hemen proteinli öğün yapamıyorsanız tüketebilirsiniz 1 servis , katı diyetler de iyi iş görür bulk da gerek yok
B
Merhaba. Yaklaşık 1 yıldır ağırlık antrenmanı yapıyorum. 48 kilodan 56 kiloya yağlanmadan çıktım. Progressive overload yapmama rağmen bir süredir ağırlıklarım artmıyor. Ağırlıklarım sizce çok mu düşük? Progressive overloaddan başka neler ekleyebilirim?

Boy : 1.86m
BW : 56kg
Squat : 3x5... Read more...
Alper Kurt
Alper Kurt
Liftlerin düşük, fakat kilon da 56 o yüzden pek yorum yapamıyorum. 5x5 sonrasında 3x5 mi geçtiniz? Neden set 3?
R
Herkese merhaba bodybuilding yapanlar var mi konusalim
C
Kilo aldırıcı karbonhidrat önerisinde bulunurmusunuz ?
C
Carlito Faster
Hardline Pro Gainer, yaptığım karşılaştırmalar sonunda en güvenilir olanıdır, 10 20 tl az vericeksin diye diğer markalara yönelme, hormonları bozuyor bazıları. ( Yanlış anlama hardline sponsor değil :D)
Yusuf İhsan
Yusuf İhsan 
Proteinocean maltodextrin
R
Rokattt
Hardline çok şekerli maltodex iyi
F
bulk 1 uygulayan varsa sonuçlarını atabilecek varmı
F
bulk 1 uygulayan varsa sonuçlarını atabilecek varmı
C
Kuşum Aydın'ın kuşu yeterince aydın değilmi? DEADLİFT YAP GEÇER.
Yusuf İhsan
Powerlifting yapan var mı aramizda :) sohbet edelim
Yusuf İhsan
Herkese merhaba arkadaşlar :)
Üst