MERHABA 2 DUMBELL İLE FULL BODY NE ÇALIŞABİLİRİM?

[tahayalap]

Yaş

14

Kilo (kg)

69

Spor Geçmişi

6ay

Boy (cm)

1.80

merhaba yaklaşık 6 aydır spor yaptım ve üyeliğim bitti evde 2 dumbell ile antrenman yapabilcek veya önerebilcek var mı?

 

[Rky]

merhaba yaklaşık 6 aydır spor yaptım ve üyeliğim bitti evde 2 dumbell ile antrenman yapabilcek veya önerebilcek var mı?

YouTube da Ege fitness İn videolarından faydalanabilirsin. Ben de salona gitmediğim dönemde hem onun hiit workoutlarını yaptım hem de dumbbell ile bölgesel antrenmanlarını. Faydalı olacaktır.

 

[Rky]

bana bildiğin yararı olduğu ege fitness'ın videosunu gönderir misin zahmet olmazsa

bu dumbbell ile fullbody programı.

bu da omuz programı.
Çok fazla video var YouTube da. bu konuda bilgi açısından derya deniz. Ben şehir değiştirdim o arada düzenim oturmadığı için 8 ay salona gidemedim ama evde Egeyle hiit çalıştım hergün, olmaz diyip vazgeçmeyin, olur. Salon şart değil her zaman. Ağır sağlam kanalı da faydalı olacaktır YouTube da. Türkçe faydalandığım en çok izlediklerim bu ikisi. Kolay gelsin.