Bölümde ''Bayanlar İçin'' yazıyor ama bu konudan ben de muzdaribim.
Öncelikle hatrı sayılır miktarda kilo verdim ve haliyle vücudumda sarkıklıklar oluştu. Şimdi ise vücut salonuna tekrar gitmeye başladım (bikaç ay oldu başlayalı) ve bunları gidermeye çalışıyorum ama hala içimde bi şüphe var yanlış mı yapıyorum diye. Beslenmem diyetten farksız ve bu yüzden de biraz endişeliyim çünkü bu beslenme yağ yakımını arttırır ve haliyle kas kütlemi arttırmaz. Sıkılaşmanın da vücuttaki kasların büyümesiyle ilgili olduğunu duydum. Şimdi ikisi birden nasıl olacak? Programımı da zaten kısmen değiştirdim. 1 set gövde ardından dinlenmeden 1 set mide, sonra yine 1 gövde 1 mide hep böyle tekrarlı şekilde. Yani hiç dinlenme yok ve nabzımı arttırdığı için sıkılaşmaya faydası olur diye düşündüm.
Sizce ne yapmalıyım? Ayrıyetten kasların gelişimini hızlandırmak için supplement kullanmayı düşünüyorum (Protein tozu kilo aldırabilir diye amino var kafamda). Bu sizce iyi olur mu?
Öncelikle hatrı sayılır miktarda kilo verdim ve haliyle vücudumda sarkıklıklar oluştu. Şimdi ise vücut salonuna tekrar gitmeye başladım (bikaç ay oldu başlayalı) ve bunları gidermeye çalışıyorum ama hala içimde bi şüphe var yanlış mı yapıyorum diye. Beslenmem diyetten farksız ve bu yüzden de biraz endişeliyim çünkü bu beslenme yağ yakımını arttırır ve haliyle kas kütlemi arttırmaz. Sıkılaşmanın da vücuttaki kasların büyümesiyle ilgili olduğunu duydum. Şimdi ikisi birden nasıl olacak? Programımı da zaten kısmen değiştirdim. 1 set gövde ardından dinlenmeden 1 set mide, sonra yine 1 gövde 1 mide hep böyle tekrarlı şekilde. Yani hiç dinlenme yok ve nabzımı arttırdığı için sıkılaşmaya faydası olur diye düşündüm.
Sizce ne yapmalıyım? Ayrıyetten kasların gelişimini hızlandırmak için supplement kullanmayı düşünüyorum (Protein tozu kilo aldırabilir diye amino var kafamda). Bu sizce iyi olur mu?