Arama sonuçlarınız

  1. H

    Whey Proteini Hazırlayıp Şişede Götürmek

    Evim spor salonuna yakın, genelde spor salonundan çıkıp eve gelince whey proteini shakerda hazırlayıp hemen içiyorum. Bunun yerine antremana gitmeden önce proteini evde hazırlayıp şişede salona götürsek ve antreman bitiminde içsek bişey olur mu? Yani protein şişede 1,5 saat beklemiş olucak...
  2. H

    Savaş Cebeci'nin "Kas Büyütme Sırrı Pump" adlı videosu

    merhabalar, Cevap için teşekkür ederim. Açıkçası biraz kafam karıştı. Programda pumping yazan haftalarda 1 tekrar 4-5 saniye sürmemeli ve hızlı hızlı yapmalıyız, değil mi, hocanın videoda gösterdiği gibi?
  3. H

    Savaş Cebeci'nin "Kas Büyütme Sırrı Pump" adlı videosu

    Savaş Cebeci'nin bulking 1 programını uyguluyorum. Bu videoda Savaş hoca pumptan bahsetmiş ama hangi hareket ve setten sonra yapıcağımıza değinmemiş. Bu konuda bilgisi olan arkadaşlar pumpı nasıl uygulayacağımıza dair bilgi verebilir mi?