Her Yönlüyle Kardiyo yazı serisinin 2. bölümüne hoşgeldiniz. Bir önceki yazıyı okumadıysanız aşağıdan okuyabilirsiniz. ENERJİ SİSTEMLERİNE GÖRE KARDİYO ÖRNEKLERİ Uzun ve yavaş diye tabir ettiğimiz …
Her Yönüyle Kardiyo Kardiyo konusunda bir çok bilgiyi bu yazımızda bulabilirsiniz.. Vücut yağını çok düşük seviyelere çekmek aslında daha büyük görünmenizi sağlar. Yanlış duymadınız, bu …
Düzenli spor yapıyor ancak yağ oranını düşüremiyorsan bir şeyleri yanlış yapıyor olmalısın. Hemen ipuçlarımıza göz at ve yağ yakımını hızlandır! Aylardır salona gidiyorsun, grup egzersizlerine, …
Kilo vermek ve bir yere varmak için herşeyi denediyseniz, östrojen baskınlığı sorun olabilir. Hormonlarınızı kontrol altına almak için basit değişiklikler yapabilirsiniz. Bazen yağ yakmak imkansız …
Pek çok spor salonunda bulunan antrenörler, yeni gelenlere program yazarken ilk 15 dakika “ısınma” adı altında koşmalarını söyler. Konuyu 2 yönden inceleyeceğiz; 1)Yağ yakmak için …
Metabolik Diyet Nedir Ne İşe Yarar? Yıllarca vücut geliştirme sporcuları kas kütlesi elde edebilmek adına yağ yüzdesi düşük, protein ve kompleks karbonhidrat yüzdesi yüksek olan …
Bu hepimizin aklına takılan sorulardan bir tanesidir. Kilo vermek (Yağ yakmak) için kahvaltıdan önce mi sonra mı spor yapmalıyız? Konuyla ilgili Japon ve Amerikan bilim …
Bu yazıda Clenbuterol’un çok detaya inmeden genel hatlarıyla ne olduğu ve neden sporcular tarafından kullanılmaması gerektiğini sizinle paylaşacağım. Bu yazı hiçbir şekilde clenbuterol kullanımını önermediği …
