Sporcu Beslenmesi ve Tüketilmesi Gereken Protein Miktarı

Nasıl yapılmalıdır ?  Sporcunun cinsiyetine, yaşına, günlük fiziksel aktivitesine ve yaptığı spor çeşidine göre antrenman ve müsabaka dönemlerine yönelik düzenlemeler yapılarak besinlerin yeterli ve dengeli bir biçimde alınmasıdır. Sporcunun beslenmesi planlanırken; Sporcunun boy ve kilosu, Vücut yağ yüzdesi, Beslenme bilgi düzeyi, Beslenme alışkanlıkları, Sağlık durumu, Sosyal ve ekonomik koşulları da dikkate alınmalıdır. Sporcu ne kadar… Okumaya devam et Sporcu Beslenmesi ve Tüketilmesi Gereken Protein Miktarı

Obezite ve Sağlıklı Beslenme Tedavisi

Obezite ve Sağlıklı Beslenme Tedavisi Obezite, vücuda besinler ile alınan enerjinin, harcanan enerjiden fazla olmasından kaynaklanan ve vücut yağ kitlesinin, yağsız vücut kitlesine oranla artması ile karakterize olan kronik bir hastalıktır. Obezite, başta kardiovasküler ve endokrin sistem olmak üzere vücudun tüm organ ve sistemlerini etkileyerek çeşitli bozukluklara ve hatta ölümlere yol açabilen önemli bir sağlık… Okumaya devam et Obezite ve Sağlıklı Beslenme Tedavisi