Amaca Göre Antrenman Programı Dizaynı ve Periyotlama

Fitness ile ilgilenen bir çok kişi eminim kafasında bir çok soru işareti bulunmaktadır. Örnek vermek gerekirse;  “Kaç tekrar benim için uygun”, “Amacıma göre antrenman programı yapıyorum en uygun set sayısı nedir”, “Egzersiz sayısı kaç olmalı”, “Ne kadar yoğunlukta spor yapmam gerekiyor”, “Haftada kaç gün spor yapmalıyım” gibi bir çok soru oluyor. Bu sorulara bu konuda… Okumaya devam et Amaca Göre Antrenman Programı Dizaynı ve Periyotlama