Fitness’ta Kas Ağrılarının Sebepleri ve Yapılması Gerekenler Yıllardır kaslarda laktik asit birikimi kas ağrısının ana nedeni olarak kabul edilmiştir(Powers ve Howley 2009). Şimdilerde ise laktik asitin çalışma sonrasında kaslardan ve kandan hızla uzaklaştırıldığı bilinmektedir(Bond ve ark. 2005), alıştırmalar sırasında sürekli olarak uygulanan gevşetici(stretching) alıştırmaların, kandan laktik asitin daha hızlı uzaklaştırılmasını sağladığını göstermiştir. Ağrılar öncelikle yapısı… Okumaya devam et Kas Ağrılarının Sebepleri ve Yapılması Gerekenler