Fitness Bilim Fitness Bilim

Ara

Kullanıcı:
Kullanıcı:
Gelişmiş Arama…
Kullanıcı:
Kullanıcı:
Advanced…
Menü
Fitness Bilim Fitness Bilim
  • Blog
    Antrenman Beslenme Egzersizler Fitness Genel Hacim Kazanma Kadınlara Özel Kilo Verme Motivasyon Sağlık Supplementler Video
  • Forumlar
    Yeni mesajlar Forumlarda ara
  • Neler yeni
    Yeni mesajlar Son aktiviteler
  • Kullanıcılar
    Şu anki ziyaretçiler
Blog
Giriş yap
Kayıt ol

Ara

Kullanıcı:
Kullanıcı:
Gelişmiş Arama…
Kullanıcı:
Kullanıcı:
Advanced…
Sidebar Sidebar

Blog

Categories
Category 1 Category 2 Category 3 Category 4
Categories
Category 1 Category 2 Category 3 Category 4
Support UI.X Donate Contact us
Main Links
Forumlar articles Interviews
  • Antrenman
  • Beslenme
  • Egzersizler
  • Fitness
  • Genel
  • Hacim Kazanma
  • Kadınlara Özel
  • Kilo Verme
  • Motivasyon
  • Sağlık
  • Supplementler
  • Video
Sidebar Sidebar
Menü

featured

FitnessKilo Verme

Yağ Oranını Düşürmek İçin Yapılması Gerekenler

  • Eyüp Baykara
  • Posted on13 Şubat 2019 08:06'de
  • 5 Yorumlar

Düzenli spor yapıyor ancak yağ oranını düşüremiyorsan bir şeyleri yanlış yapıyor olmalısın. Hemen ipuçlarımıza göz at ve yağ yakımını hızlandır! Aylardır salona gidiyorsun, grup egzersizlerine, …

Devamını oku…

Supplementler

Kreatin Nedir? Faydaları Nelerdir?

  • Eyüp Baykara
  • Posted on9 Şubat 2019 20:24'de
  • 0 Yorumlar

  Kreatin Nedir? Faydaları nelerdir? Bu makalede kreatin hakkında bilgi edinebilirsiniz.. Günümüz de spora yeni başlayana arkadaşlarımız arasında çok fazla popüler olan kreatin’i ele alalım. …

Devamını oku…

AntrenmanFitness

Spor Öncesi Isınmanın Faydaları

  • Eyüp Baykara
  • Posted on8 Şubat 2019 09:52'de
  • 1 Yorumlar

Spordan önce ısınma hareketleri yapmanın sana sağlayacağı 5 faydayı öğrenmek için hemen yazımıza göz at. Spor öncesi ısınma yapmak kalbini, akciğerlerini ve kaslarını antrenmana hazırlıyor. …

Devamını oku…

Supplementler

Kadınlar ve Erkekler İçin En İyi Protein Tozu Hangisidir?

  • Eyüp Baykara
  • Posted on5 Aralık 2018 08:02'de
  • 0 Yorumlar

Birçok şirketin iddialarına rağmen, kadınlar veya erkekler için tek başına en iyi protein tozu yoktur. Gelin hep birlikte sizin için en iyisini bulalım! Doğru protein …

Devamını oku…

BeslenmeFitness

Protein Sentezi Nedir?

  • Eyüp Baykara
  • Posted on21 Kasım 2018 08:49'de
  • 1 Yorumlar

Protein sentezi nedir? Proteni sentezi nasıl gerçekleşir? Bilimsel olarak ifade etmek gerekirse, protein sentezi, hücrelerin DNA, RNA ve enzimleri kullanarak protein molekülleri oluşturduğu süreçtir. Kısaca, vücudunuzun …

Devamını oku…

Antrenman

Cep Telefonu Antrenmanı Engelliyor mu?

  • Eyüp Baykara
  • Posted on16 Kasım 2018 17:39'de
  • 4 Yorumlar

Elimizdeki cep telefonları, bizi dünyanın her yerindeki insanlara, bilgilere ve fikirlere ulaştırır, ancak yine de tamamen faydalı değildir. Aslında bu yazıyı da telefondan okuyorsun! Psikologlar, …

Devamını oku…

Sağlık

Selenyum Nedir? Selenyum Takviyesine Gerek Var mı?

  • Eyüp Baykara
  • Posted on14 Kasım 2018 08:38'de
  • 1 Yorumlar

Selenyum Nedir? Selenyum vücuttaki birçok proteinin bir parçası olan bir eser mineralidir. Bir “eser” mineral, vücudun günde 100 miligramdan az miktarlarda ihtiyaç duyduğu herhangi bir mineraldir.  …

Devamını oku…

FitnessKilo Verme

Kilo Vermeyi Engelleyen Hormon: Östrojen

  • Eyüp Baykara
  • Posted on9 Kasım 2018 08:46'de
  • 0 Yorumlar

Kilo vermek ve bir yere varmak için herşeyi denediyseniz, östrojen baskınlığı sorun olabilir. Hormonlarınızı kontrol altına almak için basit değişiklikler yapabilirsiniz. Bazen yağ yakmak imkansız …

Devamını oku…

Supplementler

L-Glutamin Faydaları!

  • Eyüp Baykara
  • Posted on7 Kasım 2018 09:18'de
  • 0 Yorumlar

Glutamin , kaslarınızda bulunan en yaygın amino asittir – iskelet kasının% 61’inden fazlası Glutamin’dir. Glutamin% 19 azottan oluşur ve bu da onu azotun birincil hücreniz haline getirir. …

Devamını oku…

AntrenmanFitness

Kas Büyütmede Yapılan Genel Hatalar

  • Eyüp Baykara
  • Posted on25 Ekim 2018 08:16'de
  • 1 Yorumlar

Beslenme de yapılan hatalar Bir çok kişi aslında yemek yediğini zannediyor, fazla yemekle fazla yediğini zannetmek arasında büyük fark vardır. Ne yazık ki bir çok …

Devamını oku…

Supplementler

Amino Asitler Kas Gelişimini Etkiler mi?

  • Emre Karakurt
  • Posted on19 Ekim 2018 07:58'de
  • 1 Yorumlar

Amino Asitler Kas Gelişimini Etkileri mi? ; Son yıllarda özellikle halter, vücut geliştirme gibi spor dallarında amino asitlerin kas kitlesini, kuvvet ve dayanıklılığı artırdığı, toparlama …

Devamını oku…

BeslenmeFitness

Sporcu Beslenmesi ve Tüketilmesi Gereken Protein Miktarı

  • Emre Karakurt
  • Posted on5 Ekim 2018 08:10'de
  • 1 Yorumlar

Nasıl yapılmalıdır ?  Sporcunun cinsiyetine, yaşına, günlük fiziksel aktivitesine ve yaptığı spor çeşidine göre antrenman ve müsabaka dönemlerine yönelik düzenlemeler yapılarak besinlerin yeterli ve dengeli …

Devamını oku…

BeslenmeFitness

Et Tüketimi Bize Gerçekten Fayda Sağlıyor mu?

  • Eyüp Baykara
  • Posted on25 Eylül 2018 18:22'de
  • 1 Yorumlar

Et tüketimi bize gerçekten fayda sağlıyor mu? Eti diyetinize dahil etmeyi seçerseniz, sağladığı sağlık yararlarını ve en sağlıklı etleri nasıl seçeceğinizi bilmek önemlidir. İşte et …

Devamını oku…

Supplementler

En İyi Protein Tozu Hangisidir? Protein Tozu Tavsiyeleri

  • Eyüp Baykara
  • Posted on21 Eylül 2018 10:01'de
  • 6 Yorumlar

Bu yazımızda En iyi proteni tozu hangisi olduğunu, protein nedir ne değildir, proteine ne kadar ihtiyacımız var, en iyi protein markaları nelerdir bunlardan bahsedeceğiz. Protein: …

Devamını oku…

Supplementler

Weider Premium Whey Protein Tozu Özellikleri ve Kullanım Şekli

  • Eyüp Baykara
  • Posted on20 Eylül 2018 17:45'de
  • 0 Yorumlar

Yüksek ısıya ve basınca maruz kalmadan kullanılan Mikrofiltre işlemi ile hazırlanmış gıda takviyesidir. Yüksek amino asit profiline sahiptir. GMP standartlarına uygun olarak Weider Global Nutrition …

Devamını oku…

Sağlık

Şarbon (antraks) Hastalığı Nedir? Belirtileri Nelerdir?

  • Eyüp Baykara
  • Posted on18 Eylül 2018 08:05'de
  • 0 Yorumlar

Şarbon nedir? Şarbon, (antraks) toprakta bulunan bir bakterinin neden olduğu ve otçul hayvanlardan insana bulaşan ciddi bir hastalıktır. Daha çok sığır, koyun ve keçi gibi hayvanları …

Devamını oku…

AntrenmanFitness

Dayanıklılık Gelişimi, Antrenmanı ve Çeşitleri

  • Emre Karakurt
  • Posted on3 Eylül 2018 08:02'de
  • 0 Yorumlar

Dayanıklılık Gelişimi ve Antrenmanı Dayanıklılık; yapılan sporsal aktivitenin sebep olduğu yorgunluğa organizmanın karşı koyabilme sınırıdır. Dayanıklılığı etkileyen en önemli faktörler genetik, cinsiyet, vücut kompozisyonu, yaş …

Devamını oku…

EgzersizlerFitness

Kas Kasılması Nedir ve Çeşitleri Nelerdir?

  • Emre Karakurt
  • Posted on27 Ağustos 2018 11:25'de
  • 0 Yorumlar

Atp(Adenozin Tri Fosfat) (adenin, riboz, fosfat) enerji sağlamak için kullanılır.Bu bağlamda kasın kasılması için öncelikle ATP, sonra, kreatin fosfat, glikoz ve glikojen kasların kasılması için …

Devamını oku…

AntrenmanFitness

Zayıflamak Için Laktak Çalışması ve Programı

  • Engin
  • Posted on18 Ağustos 2018 14:53'de
  • 0 Yorumlar

Definasyon döneminde zayıflamak için yaptığınız uzun ve sıkıcı koşulara, yürüyüşlere, kardiyo çalışmalarına veya diğer aktivitelere elveda demeye ne dersiniz? Uzun yıllardan beri spor dünyasında “yağ …

Devamını oku…

Sağlık

Postür ve Sportif Performansa Etkileri

  • Emre Karakurt
  • Posted on13 Ağustos 2018 17:42'de
  • 6 Yorumlar

POSTÜR VE SPORTİF PERFORMANSA ETKİLERİ İnsan vücut yapısının bir göstergesi olarak kabul edilen postürün, sportif performansta ki önemin. Temel anlamıyla postür, vücudun duruş şekli olarak …

Devamını oku…

AntrenmanKadınlara Özel

Esneme (Gerilme) Antrenmanı Nedir? Esneme Tipleri Nelerdir?

  • Erçin Şahinkaya
  • Posted on28 Temmuz 2018 23:10'de
  • 0 Yorumlar

Esneklik Antrenmanları Esneklik antrenmanı,kas dengesizlikleri,eklem fonksiyon bozuklukları ve aşırı kullanımdan kaynaklanan yaralanma,hasar görme riskini azaltır. Her üç düzlemde(sagital,frontal,transvers)uygun hareket menziline sahip olunurak esneklik antrenmanına bütünleşerek …

Devamını oku…

Sağlık

Uyku Vücut Gelişimine Yardımcı Olur mu?

  • Eyüp Baykara
  • Posted on21 Temmuz 2018 19:42'de
  • 1 Yorumlar

Uyku, insanların kilo vermelerine yardımcı olma potansiyeline sahiptir, ancak sıradan bir uyku bunu yapmaz. Her gece yeterli miktarda derin uyku almak önemlidir, zira en fazla …

Devamını oku…

Sağlık

Yağlar Hakkında Bilinmesi Gereken 10 Gerekli Bilgi

  • Eyüp Baykara
  • Posted on4 Temmuz 2018 11:39'de
  • 1 Yorumlar

Beslenme, zindelik ve egzersiz söz konusu olduğunda, yağ kelimesi insanlara sıcak gelmese de, yağ sadece üç harfli bir kelime değildir. 90’lı yıllarda yaşayanlar hiç kuşkusuz, …

Devamını oku…

BeslenmeFitness

Beyin Sağlığını Etkileyen Besinler ve Özellikleri

  • Eyüp Baykara
  • Posted on1 Temmuz 2018 16:54'de
  • 1 Yorumlar

Beyin olağanüstü bir organdır. Düşünme, problem çözme, duyguları işleme, hatıraları yapma, beş duyu (görme, tat alma, dokunma, koku alma ve işitme) ve fiziksel hareket etme …

Devamını oku…

AntrenmanFitness

Amaca Göre Antrenman Programı Dizaynı ve Periyotlama

  • Erçin Şahinkaya
  • Posted on26 Haziran 2018 08:27'de
  • 0 Yorumlar

Fitness ile ilgilenen bir çok kişi eminim kafasında bir çok soru işareti bulunmaktadır. Örnek vermek gerekirse;  “Kaç tekrar benim için uygun”, “Amacıma göre antrenman programı …

Devamını oku…

Kategoriler

  • Antrenman
  • Beslenme
  • Egzersizler
  • Fitness
  • Hacim Kazanma
  • Kadınlara Özel
  • Kilo Verme
  • Motivasyon
  • Sağlık
  • Supplementler
  • Video

Blog Hakkında

  •  Fans
  •  Followers
  • 102Makale
  • 195Yorum

Forum istatistikleri

Konular
6,392
Mesajlar
43,096
Cevaplanmamış Sorular
858
Cevaplanmış Sorular
12
Kullanıcılar
15,393
Son üye
ByPolis

Giriş yap

Şifrenizi mi unuttunuz?

Hakkımızıda

  • Tamamen bilimsel verilere dayalı mitlerden uzak Vücut Geliştirme ve Fitness'a ait bilgi ve paylaşım platformu

Hızlı Menü

Ana sayfa Forumlar Bize ulaşın

Kullanıcı Menüsü

login

Facebook'da Takip Edin

fitnessbilim
  • Bize ulaşın
  • Şartlar ve kurallar
  • Gizlilik politikası
  • Yardım
  • Ana sayfa
  • RSS
Forum software by XenForo™ ©2010-2019 XenForo Ltd. | Style and add-ons by ThemeHouse
Türkçe XenForo 2 By eTiKeT™ 2017
Üst Alt