Spor yapanların en merak ettikleri konulardan biriside bir kas grubunu geliştirmek için hangi hareketleri yaparsam daha çok gelişirim sorusudur herhalde… Spor salonlarında bu gibi konular her zaman TOP Listeleri oluşturmuştur diyebiliriz. Klasik konuşmalardan bazıları şunlardır: – Bu hareket çok vuruyor kesinlikle bunu yapmalısın – Bunun üstüne hareket tanımıyorum bunu yapmalısın kardeşim Bu konuşmalar hep böyle… Okumaya devam et Kas Gelişimi İçin En Etkili Hareketler