Dumbbell bench press, göğüs egzersizlerinin belkide en önemli hareketi olan bench press’in dumbbel ile yapılmış halidir. Orta göğüs kaslarını çalıştırmaktadır. Bunun dışında tricepsler de çalışır. Dumbbel bench press ile çalışılan bölgeler bench pressle aynıdır. Yalnız ufak bir fark vardır oda dumbbell ile ulaşılmayan bölgelere ulaşabildiği için definasyon dönemindeki kişiler veya ayrıntılı kas gruplarını çalıştırmak isteyenler dumbbell… Okumaya devam et Temel Eğitim: Dumbbell Bench Press Nasıl Yapılır?