Etiket: Antremandan önce mi sonra mı koşmalı
Ağırlık Antremanından Önce mi Sonra mı Koşmalıyız?
Pek çok spor salonunda bulunan antrenörler, yeni gelenlere program yazarken ilk 15 dakika “ısınma” adı altında koşmalarını söyler.
Konuyu 2 yönden inceleyeceğiz;
1)Yağ yakmak için koşmak
2)Isınmak...
