Ağırlık Antremanından Önce mi Sonra mı Koşmalıyız?
Pek çok spor salonunda bulunan antrenörler, yeni gelenlere program yazarken ilk 15 dakika “ısınma” adı altında koşmalarını söyler. Konuyu 2 yönden inceleyeceğiz; 1)Yağ yakmak için …
Antremandan önce mi sonra mı koşmalı