Ağırlık Antremanından Önce mi Sonra mı Koşmalıyız?

Pek çok spor salonunda bulunan antrenörler, yeni gelenlere program yazarken ilk 15 dakika “ısınma” adı altında koşmalarını söyler. Konuyu 2 yönden inceleyeceğiz; 1)Yağ yakmak için koşmak 2)Isınmak için koşmak İlk önce ısınmak için koşmayı inceleyelim, zira cevabı basit ve kısa. Eğer Bacak antremanı çalışacaksanız, 5-10 dakikalık hafif tempolu koşu bacaklarınızı açısından işe yaracaktır. Fakat genelde,… Okumaya devam et Ağırlık Antremanından Önce mi Sonra mı Koşmalıyız?