Temel Eğitim: Barbell Triceps Extension (Alna Press) Nasıl Yapılır?
Triceps denilince akla ilk gelen hareket tabi ki barbell ile yapılan Barbell Triceps Extension yani kısacası Alna Press. Peki bu hareket nedir ve ne kadar doğru …
Alna Triceps Nasıl Yapılır