AĞIRLIĞI YAVAŞÇA BIRAKARAK DAHA FAZLA KAS KAZANIN Kaslar fizyolojik olarak; izotonik (konsantrik ,ekzantrik),izometrik, izokinetik şekilde kasılır. Bu yazıda vücut geliştirme sırasında en çok kullandığımız izotonik kasılmayı açıklamak istiyorum. İZOTONİK KASILMA Bu kasılma tipinde kasın boyu değişirken , kas gerilimi sabittir. Ağırlık çalışmasında kasın boyu kısalır (konsantrik ) ve uzar (ekzantrik) KONSANTRİK KASILMA Kasın tonusu sabit iken… Okumaya devam et Ağırlığı Yavaşça Bırakarak Daha Fazla Kas Kazanın