Yazar: savas-cebeci

1998 yilinda Marmara Universitesi Beden egitimi Ogretmenligi'nden mezun oldum. Ogrencilik yillarimda Istanbul'da cesitli fitness salonlarinda ve Akdeniz bolgesi'ndeki bircok turistik otelin spor kompleksinde "personal trainer"olarak calistim. Daha sonra Fransa'ya yerlestim. 6 yil kadar Paris'te personal trainer olarak calismaya devam ettim. Paris serüvenim bittikten sonra New York'a yerlestim. nEgitim hayatima New York'ta devam ettim.n"Swedish Institute College of Health Sciences University" de 'masaj ve body work' bolumunu bitirdim. Burada Spor masaji, Postur analizi, Kaslarla ilgili postur bozukluklarinin manuel terapisi,uygun egzersiz hazirlama konusunda uzmanlastim. New York State lisans sinavina girip lisansimi aldim. n"NASM: National Academy Sport Medicine'den Amerika genelinde gecerli olan Personal Trainer sertifikami aldim. n"NCBTMB, National Certification Board For Therapeutic Massage And Body Work"sinavlarina girip yine Amerika genelinde gecerli olan "Body Work Uzmani" lisansimi aldim. nACE American Council On Exercise. Sporcu beslenmesi ( sports nutrition ) uzmanligi sertifikasi aldim.Uzun yıllardır New york’ta personal trainer, manual terapi uzmani olarak calismaktayim. New York Eyaletinde resmi olarak kayitli saglik personeliyim. Bu alanlarda calısan kisilere anatomi ve kinesiology konusunda dersler vermekteyim. Ayrıca fizik tedavi uzmanlarininin, personal trainerlarin, masorlerin kullanabilecegi(hangi kas nerede nasil bulunur,gorevi nedir v.b) atlas tarzinda bir kitap basımı üzerinde calisiyorum.nIyi duzeyde Fransizca ve Ingilizce biliyorum.nnSahip Oldugu Lisanslar: nNew York State Massage TherapynnNational Certification Therapeutic Massage And Body WorknnNational Academy Of Sport medicine Personal TrainingnnAmerican Council On Exercise: Fitness Nutrition Expert CertificatennAmerican Heart Association CPR / AEDnnBric oynamak, sinema, tenis, kitesurf.fitness

Kasların Sırrı Protein Nedir? Neden Proteine İhtiyaç Duyarız

Protein nedir ? Protein: Karbon, hidrojen,oksijen ve azottan oluşan organic bileşenlerdir. Proteinleri diğer makrolardan ( karbonhidrat ve Yağ ) ayıran azottur. Saf seker ve yağ hariç, hemen hemen bütün besinlerde protein bulunur. Amino Asitler: Proteinler, aminoasit denilen yapıların belirli bir düzen dahilinde birbirine eklenmesiyle oluşur. Bir tespih tanesinin boncuklarının bir araya gelip tespihi oluşturması gibi… Okumaya devam et Kasların Sırrı Protein Nedir? Neden Proteine İhtiyaç Duyarız

Kadınlar’da En Sık Yapılan Egzersiz Hataları

Kadınların egzersiz yaparken gözlemlediğim hataları. En önemlisi sanırım: Yeterince şiddetli ÇALIŞMIYORLAR. Gym’lerde şöyle ter içinde kalmış antrenman sonu nefes nefese kalan, ağırlık çalışırken son setlerde kolu, bacağı titreyen kadın görmek zor. Çözüm: Egzersiz yaptığınızda hakkını verin. Yoksa zamanınızı boşa harcamış olursunuz. Alışveriş merkezinde gezer gibi koşu bandını kullanırsanız Elinizde dumbbellerla, yada makinelerde rahat bir şekilde… Okumaya devam et Kadınlar’da En Sık Yapılan Egzersiz Hataları