Bu yazımızda size kilonun değil vücuttaki yağ yüzdesinin önemli olduğuna değineceğiz. Öncelikle erkek ve bayan yağ yüzdesi ve oluşan vücutları sizlere paylaşarak başlamak istiyorum. Erkekler için vücut tablosu; Bayanlar için tablo; Kas ağır bir kütle ,yağ dokusu ise daha yoğun ve ek olarak.İnsan vücudunda % 35 daha fazla yer kaplar.Evet, 1 kilo kas yapmak 4… Okumaya devam et Kilo Değil, Önemli Olan Yağ Yüzdesidir.
Yazar: nurettin-olgun
Kick boks,fitness,kitap okumak,müzik dinlemek,basketbol oynamak.
Sporda Su Tüketiminin Önemi ve Faydaları
Hidrasyon, organizma için gerekli su ve elektrolit düzeyinin sürekli olarak performansı destekleyecek şekilde belirli düzeyde tutulmasıdır. Su ve elektrolitler, yoğun egzersizler sırasında terleme ile kaybolmaktadır. Su, insan yaşamı için oksijenden sonra gelen en önemli öğedir. İnsan yemek yemeden haftalarca yaşayabilir, fakat susuz ancak birkaç gün yaşayabilir. Sporcular ve egzersiz yapanlarda hidrasyonun sağlanması çok önemlidir. Terle… Okumaya devam et Sporda Su Tüketiminin Önemi ve Faydaları