Kas Kasılması Nasıl Olur?

İskelet kasını üç ayrı katman oluşturur.Bunlar; epimisyum(dış katman) perimisyum (fasikülleri saran orta katman) ve endomisyumdur (kas fibrillerini saran).Kas demeti, fasikül olarakda bilinir ve kas liflerini çevrelemektedir.Bir kas demeti(fasikülü) içindeki her kas lifi endomisyum bir bağ dokusu ile çevrilmektedir.Kas lifi hücresini saran her zara sarkolemma denir.Sorkolemma üzerinde bulunan uydu hücrelerinin,  kas büyümesi ve onarımı için belirleyici… Okumaya devam et Kas Kasılması Nasıl Olur?

Makinalar mı? Serbest Ağırlıklar mı?

Makinalar mı? Yoksa Serbest Ağırlıklar mı? Bu popüler bir tartışmadır.Antrenman yaparken hangisini kullanmalıyım?Makineler mi yoksa serbest ağırlıklar mı? Hepimizin de bildiği gibi makine ve serbest ağırlıkların avantaj ve dezavantajları vardir.Ancak avantaj ve dezavantaj bireyin antrenman durumuna, antrenman programının amacına vr benzeri değişkenlere göre değişebileceğini aklımızda bulundurmalıyız. Mesela; deneyimli sporcuların uygulamaları ya da yaklaşımları doğru bile… Okumaya devam et Makinalar mı? Serbest Ağırlıklar mı?

Testosteron Neden Düşer?

Testosteron Neden Düşer? Testesteron, testislerde üretilen erkek cinsiyet hormunudur (Tudor O. Bompa 2003) ve testesterone hormonu ile ergenliğe geçiş dönemindeki belirtilerin olması yanı sıra kemik ve kas yapımında önemli rol oynar. Testesteron, testisler tarafından üretilen androjenik ve anabolik bir maddedir.(Bhasin ve ark. 2001,Kentsel ve ark.1995) Testesteron düşüklüğünün sebebleri kişinin durumuna göre değişir.Ergenliğe geçiş döneminde kollman… Okumaya devam et Testosteron Neden Düşer?