Bu spora yıllarını vermiş bir çok insan, spor salonlarında yeni başlayanlardan duyduğu bir kaç sinir bozucu soru vardır;

-Abi ne kadar zamanda senin kadar olurum?

-Ben senin kadar olmak istemiyorum o yüzden çok çalışmayacağım

-Protein tozu kullanmadan doğal olarak yapacağım

-3 ayda kollarım senin kadar olur mu?

Bu sorularla karşılaşabilirsiniz. Karşılaşmış olabilirsiniz.

Spor salonundaki belli kas kütlesine sahip kişiler emin olun yıllardır bu sporu yapıyordur. Öyle 3-5 ayda onun kadar olamazsınız. Hatta bazı kişilerin kas kütlesi, steroid kullandıklarından dolayı, genetik olarak imkansız boyutlarda kas kütlesi taşır.

Dolayısıyla yeni başlayan bir kişinin bu spora yıllarını vermesi gerekir. Tabi bu, ne kadar kütle istemesine bağlıdır. Ama öyle 3-5 ayda “oo oldum ben” diyemeyeceksiniz. Çoğu yeni başlayan vücudu şekillenmeye başladığında “of ben oldum” der. Halbuki biraz yağ yakmaya başlayınca eriyen kütleyi görünce morali bozulur sporu bırakır.

Bırakma arkadaşım. Kimse 3 ayda güzel bir vücuda erişemez. En başından steroid kullansan bile 3 ayda kazanıp, koruyabileceğin kas miktarı bellidir. O kolları spor salonlarında ağrıtacaksın, zorlayacaksın. Beslenmene dikkat edeceksin. Uykun düzenli olacak. Emek vereceksin.

Tabi ek olarak “protein tozu doğal değildir” gibi bir saçma algı var. Konuyla ilgili önceden yazdığım bir yazı mevcut. İlgilenenler https://www.fitnessbilim.com/blog/protein-tozlari-zararli-mi/ yazısını okusun.

Son olarak ekleyeceğim, “en az” 1 yıl bu sporu yapmadan gerçek bir gelişim göremeyeceğinizdir. O yüzden sağda solda “3 ayda kol nasıl devasa olur?” gibi saçma video ve yazıları boşuna dikkate almayın. Olmaz. Vücut geliştirme adeta ham bir taştan güzel bir şaheser inşa etmek gibidir. Yontulmanız gerekir. Yavaşça, hata yapmadan ve dikkatli bir şekilde.

Sizi kandıran, 3 ayda müthiş vücuda sahip olacaksın diyen antrenörlerden uzak durun. Böyle bir şey söz konusu değildir. Çoğu öncesi sonrası videolarında yapılan sahtekarlıklar gibi. Online Antrenörlere kesinlikle güvenmeyin. Okuyun, araştırın, forumumuzda sorularınızı sorun. Blog yazılarımızı okuyun. Demek istediklerimi daha iyi benimseyeceksiniz.

 Mehmet Kaban
Tarafımdan yazılmıştır. Lütfen kaynak göstermeden kopyalamayınız.

5 YORUMLAR